Il existe une variété de menus pour maigrir de 3 kilos dont le principe est de perdre du poids dans une courte durée. Ces menus sont très appréciés et se répandent de bouche à oreille, mais ils sont parfois conseillés par des professionnels de la nutrition. Contrairement à une idée assez répandue, vous pouvez perdre 3 kg dans une très courte durée.
Pour vous aider à atteindre cet objectif de perte de poids rapide, voici un excellent menu pour perdre 3 kilogrammes à suivre afin d’avoir le résultat escompté.
Un menu type pour faciliter votre perte de poids
Un homme ou une femme en bonne santé peut suivre ce menu. Il est déconseillé à la femme enceinte, l’enfant ou une personne qui suit un traitement médical d’avoir une alimentation pareille sans l’avis d’un médecin.
Jour 1 :
Petit-déjeuner
- 1 tranche de pain grillé
- 2 cuillerées à soupe de beurre
- 1 tasse de café ou de thé vert non sucré
- La moitié d’un pamplemousse
Déjeuner
- 1 tranche de pain grillé
- Une demi-boîte de thon
- 1 tasse de café ou de thé vert sans sucre
Dîner
- 100 grammes de viande maigre
- 1 boîte de haricots verts
- 1 pomme
- 1 tasse de poireaux cuits
- 1 tasse de crème glacée à la vanille
Jour 2 :
Petit-déjeuner
- 1 tranche de pain grillé
- 1 œuf à la coque
- La moitié d’une banane
- 1 tasse de café ou de thé vert sans sucre
Déjeuner
- 1 œuf à la coque
- 1 tasse de fromage blanc
- 5 biscuits
Dîner
- 2 hot-dogs
- 1 tasse de brocoli
- Une demi-tasse de carottes
- une demi-banane
- 1 pomme
- Une demi-tasse de crème glacée à la vanille
Jour 3 :
Petit-déjeuner
- 1 tranche de fromage blanc
- 5 biscuits
- 1 pomme
- 1 tasse de café ou de thé vert sans sucre
Déjeuner
- 1 tranche de pain grillé
- 1 œuf à la coque
- 1 tranche d’ananas
Dîner
- 1 boîte de thon
- 2 tasses d’asperges de melon
- 1 orange
- 1 tasse de crème glacée à la vanille
Comprendre le concept de cette alimentation équilibrée
Le concept du menu pour maigrir de 3 kg consiste à prendre un menu précis au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner pour faciliter votre perte de poids.
Il faut seulement que vous puissiez respecter vos repas, sauf pour certains changements mineurs qui sont permis tels que manger une banane à la place d’une pomme ou des haricots verts à la place de la viande. Les frais supplémentaires comme les condiments ou les graisses sont bannis de ce menu. Il est possible d’ajouter du jus de citron, de la moutarde, des édulcorants bio peu caloriques et certaines épices dans ce menu. En trois jours, ce menu pourra vous aider améliorer votre métabolisme, à brûler votre masse graisseuse et vous vous sentirez rempli d’énergie. Il vous faudra faire une pause de 5 jours si vous souhaitez poursuivre votre perte de poids. Bien sûr, un avis médical sera nécessaire.
Perdre du poids rapidement en misant sur une alimentation saine
Ce menu qui vous permet de perdre 3 kilos est très efficace. Vous pouvez facilement avoir ce menu hypocalorique durant 3 jours, ce qui vous permettra de supprimer les kilos souhaités. Ce menu réduit votre apport d’énergie afin de forcer votre organisme à puiser dans les réserves.
En optant pour ce menu minceur, vous perdrez effectivement du poids très vite. Mais si vous tenez à continuer à perdre du poids, il vous faudra un avis médical et maintenir un une hygiène de vie saine.
Ainsi, si vous prenez ce menu pendant 72 heures, cela vous aidera à préserver votre santé et à supprimer les toxines ainsi que le surplus de graisse dans votre organisme. Même si les aliments minceur tels que les fruits et légumes de ce menu vous aideront efficacement à maigrir, songez à faire de l’exercice pour accroître votre perte de poids.