Et oui, les jus de légumes verts peuvent vous aider à maigrir. Et pour cause, ils vous apporteront une grande sensation de satiété et vous permettront de manger plus de légumes tout en profitant de tous leurs bienfaits.
Découvrez donc pourquoi les jus verts sont bons pour un régime.
Pourquoi les jus verts aident à maigrir ?
Les jus verts vous permettront de faciliter votre digestion, ce qui vous garantira un ventre plus plat rapidement. Ils ont aussi la vertu de booster votre apport nutritionnel en vous offrant un véritable cocktail de vitamines et de minéraux.
Ils fonctionnent aussi comme des coupe faim si vous choisissez les bons aliments à mettre dedans. Le matin, l’après-midi en collation ou le soir comme repas light, ils permettent de varier les plaisirs sans faire d’entorse à notre objectif minceur.
Vous voulez des idées pour confectionner les meilleurs jus verts pour perdre du poids ? Suivez nos recettes incontournables !
Les jus de légumes verts pour mincir
Le Super Vert
Ingrédients :
2 pommes Granny Smith4 branches de céleri1 concombre3 fines tranches de racine de gingembre6 feuilles de chou Kale1/2 citron
Le délice vert
Ingrédients :
2 oranges2 carottes1/4 de laitue1 branche de céleri1/4 de chou2 branches de brocoli
Le jus de concombre, épinard et chou
Ingrédients :
1 concombre1 citron pressé2 pommes2 feuilles de choux frisé2 poignées de feuilles d’épinard
Jus de légume détox
Ingrédients :
2 feuilles de choux frisé10 feuilles de blettes1 betterave6 carottes
Jus épicé boosteur de métabolisme
Ingrédients :
1 branche de céleri1 poivron vert1 gousse d’ail1 oignon2 tomates1 petit piment de Cayenne1 petit bouquet de coriandre
Jus vert pour perdre des cuisses
Ingrédients :
1 poignée d’épinards2 feuilles de chou frisé1 petit bouquet de persil2 pommes
Jus vert à l’ananas
Ingrédients :
1/4 ananas4 feuilles de chou frisé2 branches de céleri4 grandes feuilles de laitue1 poignée de persil plat1 poignée de persil frisé1 citron1 morceau de gingembre de 2,5 cm environ1 morceau de curcuma de 2,5 cm environ1 à 2 piments
Jus à la pomme verte
Ingrédients :
4 pommes vertes4 feuilles de chou frisé4 branches de céleri2 concombres1 poignée de coriandre fraîche1 citron pressé
Jus minceur basilic concombre
Ingrédients :
2 poignées de feuilles de basilic frais2 concombres2 citrons verts pelés2 pommes vertes
Jus pour maigrir pomme fenouil
Ingrédients :
2 pommes vertes2 bulbes de fenouil1 concombre1 poignée de feuilles d’épinardUn peu d’aneth fraîche1/2 citron
Jus orange épinard pas comme les autres
Ingrédients :
2 oranges2 poignées de feuilles d’épinards frais1 tige de céleri1 pomme verte1 citron jaune1 citron vert1 petit tubercule de gingembre frais
Le jus 100% légumes verts
Ingrédients :
1 laitue1 poignée de pissenlit1 tige de céleri2 tiges de bette à carde2 pommes vertes1/2 citron1 petit tubercule de gingembre frais
Limonade verte
Ingrédients :
3 citrons3 tiges de bette à carde2 poires1 concombre2 pommes vertes1 cuillère à café de miel bio
Pour les réaliser, l’idéal sera d’avoir un extracteur de jus pour conserver toutes les vertus des fruits et des légumes mais vous pourrez aussi les réaliser au Thermomix. Sélectionnez, dans l’idéal, des aliments bio.