Astuces sportives
Musculation : les bienfaits des fentes avec haltères
Les fentes sont bien connues pour être un exercice de musculation complet. Leurs bienfaits sur la silhouette sont remarquables. Si certains les pratiquent au poids du corps, l’utilisation d’haltères est toutefois excellente pour ma
Menu pour la prise de masse
Etre trop mince est souvent source de complexes et cela peut être mauvais pour la santé. Dans cette situation, la prise de masse est nécessaire, mais pour y parvenir, il faut augmenter son apport énergétique. Un programme alimentair
Quels exercices pour affiner la taille et les hanches ?
Faire un régime ne suffit pas forcément pour s’affiner de la taille et des hanches. Que ce soit après accouchement ou après une prise de poids importante, il convient de se remettre au sport pour espérer maigrir rapidement car
Les compléments alimentaires pour favoriser la prise de masse ?
Pour prendre du muscle, il faut passer par une prise de masse. En parallèle d’une alimentation riche en protéines pour favoriser la construction du muscle, les compléments alimentaires, en poudre, à boire ou en gélules, vous tende
Exercices pour homme pour affiner sa taille
Avoir une taille fine n’est plus une question qui importe seulement aux femmes. Quand l’homme prend de l’âge, il prend du ventre et cela peut devenir un complexe. Pour s’affiner efficacement, la musculation n’est pas la toute
Le jaune d’œuf, idéal pour la prise de masse
Brouillé, fumé, cru ou en omelette, l’œuf est une source de protéines très appréciable pour l’homme et la femme. Le rôle du jaune est essentiel dans la prise de masse musculaire. Le jaune d’œuf pour prendre de la mas
La récupération musculaire pour le crossfit
Si vous posez la question à des non initiés (et parfois même à des sportifs réguliers), la notion de récupération s’entremêle avec l’idée d’instaurer un simple jour de repos au coeur de sa semaine d’entra
Le jus de betterave : quels bienfaits pour la performance sportive ?
Boisson en vogue auprès des amateurs de sport désireux d’améliorer leurs performances, le jus de betterave est-il vraiment l’allie des sportifs ? Apportant une meilleure oxygénation des muscles au cours de l’effort, le jus de b
Le squat pour maigrir des genoux ?
Peu de gens s’en plaignent, mais l’amas de gras au niveau des genoux peut être une réelle source de complexe, surtout pour les femmes. Les causes des gros genoux peuvent être une question de gènes, de mauvaises habitudes alimenta
Le soulevé de terre pour une meilleure prise de masse ?
Le soulevé de terre est un des exercices phares en haltérophilie. Il est destiné essentiellement à développer ses muscles et accroître la force. Pratiqué assidument en salle de musculation ou chez vous, il permet d’augmenter vis
Les fentes pour maigrir ?
Pour perdre du poids sainement et rapidement, la meilleure solution est d’adopter une alimentation saine accompagnée de sport d’endurance. Les exercices qui permettent de se sculpter un corps de rêves sont nombreux et les fentes fi
Quels exercices de yoga pour lutter contre la cellulite ?
Le yoga peut vous aider à mincir, à éliminer la cellulite (qu’elle soit adipeuse, aqueuse ou fibreuse) et à prévenir le stockage des graisses, en améliorant votre tonus musculaire. La respiration profonde joue aussi un rôle
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