Astuces sportives
Notre programme « cuisses abdos fessiers » sur 4 semaines
Régime draconien, régime Atkins, régime « brûle-graisses » et compagnie, tout le monde essaie de trouver LA méthode, qui sera la méthode du siècle pour vaincre ses kilos en trop ! Sauf qu’évidemment dans la vie, il faut savoi
Faire des fentes pour avoir un ventre plat ?
Il serait vraiment dommage de ne pas pouvoir profiter de cet été pour dévoiler un ventre plat sur la plage ! Si ce ventre plat tant souhaité vous paraît inaccessible, sachez que les fentes peuvent vous aider à perdre du ventre. Pou
Les cuisses abdos fessiers pendant la grossesse ?
Durant la grossesse, la femme voit son corps se transformer pour l’arrivée de bébé. Le ventre devient plus rond et certains muscles perdent de leur tonic. Pourtant, certains sports sont fortement déconseillés, surtout ceux qui ont
La dopamine : propriétés et effets sur la musculation
Dopamine, un mot qui vous semble sûrement très familier mais qu’il n’est pas toujours facile de définir, alors ne parlons pas d’en mesurer l’importance pour notre organisme. Nous allons donc tenter de dresser u
Le squat fait-il travailler les abdos ?
Vous aimeriez tenter un challenge 30 jours basé sur des squats pour affiner vos jambes et muscler vos fessiers et c’est une très bonne idée ! Mais une question vous effleure l’esprit: si on juge le niveau de difficulté de
Nutrition sportive : quelle alimentation avant l’effort ?
Manger est une chose, mais savoir quand manger et quoi manger avant le sport en est une autre, n’est-ce pas ? Alors pour faire court, avant la pratique d’une activité physique, il y a certaines règles à respecter, dont celle de l
Quels exercices pour sculpter son corps avec un élastique ?
Plus connu sous l’appellation de « elastic band », l’élastique est un accessoire de plus en plus prisé dans le domaine du fitness. Elle permet de réaliser un grand nombre d’exercices qui musclent aussi bien les fessiers et le
Régime protéiné et musculation
Une malnutrition et un manque d’activités physiques conduisent généralement à une prise de poids importante. Plusieurs programmes ont donc été développés afin de permettre à l’homme et à la femme de maigrir. Mais si vous so
L’endurance fondamentale pour progresser en course à pied ?
Certes vous avez besoin d’un plan d’entraînement et encore plus d’un bon équipement mais la base pour progresser en course à pied, c’est l’endurance fondamentale ! Mais qu’est-ce que l’enduran
10 exercices pour maigrir de la taille
Si l’on fait du sport, c’est souvent pour se maintenir en forme et conserver une silhouette harmonieuse mais la nature ne le voit pas toujours ainsi et certaines parties du corps sont parfois plus difficiles à modeler que d&
Les squats font travailler quels muscles ?
C’est l’un des exercices de musculation les plus pratiqués, notamment en crossfit et fitness, mais que cache cet anglicisme ? Et, surtout, le squat, ça travaille quoi ? En deux mots : les cuisses et les fessiers. Focus. Les
Quels exercices de yoga pour la femme enceinte ?
L’activité physique est très recommandée aux femmes enceintes car elle permet de rester en forme et de garder une certaine énergie durant la grossesse, d’entretenir son corps et de se détendre. Tous les sports ne leurs sont
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