La perte de poids est un processus devant se passer convenablement. Pour des résultats plus rapides, beaucoup se tournent vers le régime hyperprotéiné, car il s’avère efficace. Cependant, c’est un régime qui se pratique en peu de temps.
Une durée de 10 jours est amplement suffisante pour maigrir de manière naturelle. Comment ça marche ? Est-ce une méthode sans conséquence ?
Menu pour un programme de 10 jours
Jour 1
- Matin : œuf brouillé, oranges pressées, thé ou café sans sucre
- Midi : truite (150 g), salade de tomate aux œufs durs, pamplemousse
- Soir : crevettes (125 g), brocolis, tisane
Jour 2
- Matin : pain complet (1 tartine), beurre (10 g), 1 yaourt nature, thé ou café sans sucre
- Midi : poulet grillé (150 g), choux-fleurs, 1 clémentine
- Soir : soupe de poisson (1 bol), 1 pomme
Jour 3
- Matin : 1 yaourt nature, pain complet (2 tartines), fruits secs (1/2 tasse), thé ou café sans sucre
- Midi : 1 tacos aux haricots rouges et aux poivrons grillés, pêches
- Soir : sushis, haricots verts vapeur
Jour 4
- Matin : 1 pancake protéiné, jus d’orange sans sucre
- Midi : rôti de veau, légumes sautés vapeur, tiramisu allégé
- Soir : concombre, poisson fumé, jus d’ananas sans sucre
Jour 5
- Matin : son d’avoine (1 bol), 1 yaourt nature, jus d’orange sans sucre
- Midi : dinde (125 g), épinards, cheesecake sans sucre (1 portion)
- Soir : 1 steak de tofu, 1 yaourt nature
Jour 6
- Matin : 1 yaourt grec, pain complet (1 tartine), beurre (10 g), thé ou café sans sucre
- Midi : fruits de mer (1 bol), asperges grillées, 1 pomme
- Soir : sole pochée, champignons, fromage de chèvre
Jour 7
- Matin : porridge au quinoa, 1 yaourt allégé
- Midi : rosbif, légumes vapeur, velouté de carotte
- Soir : omelette au jambon dégraissé, aubergines poêlées, 1 pomme
Jour 8
- Matin : tofu brouillé, jus d’orange sans sucre
- Midi : saumon, salade de tomates au fromage blanc, crème de pomme
- Soir : steak tartare, salade de concombre
Jour 9
- Matin : muesli maigre, 1 yaourt nature, thé ou de café sans sucre
- Midi : jambon, aubergines sautées, 1 pomme
- Soir : radis (1 bol), beurre (10 g)
Jour 10
- Matin : crêpes de son d’avoine, thé ou du café sans sucre
- Midi : cabillaud grillé, salade de quinoa, 2 abricots
- Soir : salade de fruits, 1 yaourt allégé
Pour perdre du poids rapidement, optez pour le régime protéiné à base d’une alimentation bio. Les bienfaits ne sont pas seulement minceur. Il permet aujourd’hui d’améliorer votre santé sur le long terme. Bien que facile à entamer, il faut être rigoureux tout au long afin de ne pas être victime de l’effet yoyo.
À part cela, les seuls phénomènes dangereux sont les ballonnements et la rétention d’eau. Pour éviter tout risque, il est toujours mieux d’avoir l’avis d’un spécialiste en la matière, surtout si vous avez des problèmes au niveau du foie.