Alors que des pommettes légèrement saillantes peuvent vous donner du charme, vous devenez peu séduisant lorsque votre cou semble accumuler de la graisse. Cette masse graisseuse inesthétique est souvent très difficile à faire disparaître et cela peut être très embêtant ! Heureusement, grâce à certains conseils pour mincir du cou et des joues vous pourrez changer la donne.
Voyons ici 10 conseils qui vous aideront à maigrir du coup rapidement.
1. Revoir le contenu de votre assiette pour maigrir du cou
Tout le corps grossit lorsque vous prenez du poids, y compris le visage qui devient souvent plus empâté. Il est essentiel dans ce cas de revoir votre alimentation et privilégier certains aliments.
Un régime alimentaire inadaptée et contenant trop de sucres raffinés, rapides et surtout du sel en excès peut vous faire gonfler rapidement. Le sel favorise la rétention d’eau et gonfle vos tissus.
Afin d’évacuer et drainer les toxines, il vous faut miser sur les fibres, les légumes, les fruits et boire assez d’eau pour mieux vous hydrater et pour faciliter l’élimination. Ainsi, vous allez vous sentir moins bouffi !
2. Bien mastiquer vos aliments
La mastication fait travailler plus de 50 muscles au total, et pas seulement les muscles de votre mâchoire, mais de tout votre visage. L’exercice masticatoire aide à tonifier les muscles du visage et empêche leur relâchement. Cet exercice freine donc l’apparition des rides.
En outre, une mastication plus longue pourrait diminuer la prise de calories sans tenir compte de la quantité de nourriture qu’il y a dans l’estomac.
3. Prendre plus de calcium
Il y a quelques produits qui sont recommandés afin de mincir. C’est le cas de certains produits laitiers qui ont une teneur élevée en vitamines et calcium.
Riches en protéines, ces produits permettent de favoriser la satiété et vous aident à éviter le grignotage. Mais comment faire pour mincir du coup en prenant ces produits ? Il vous faut consommer les bons produits laitiers. Ce qui signifie que vous devez bien les choisir. Vous pouvez par exemple consommer des fromages blancs dont les matières grasses sont à moins de 2 %. Mais il vous faut éviter les fromages très caloriques qui pourront aller se loger sur votre cou et vos joues.
4. Mâcher lentement un chewing-gum
C’est vrai que le chewing-gum en lui-même ne fait pas maigrir, mais il permet de baiser les envies de fringales et produit une sensation de satiété ! Il donne effectivement à votre estomac l’illusion d’être rempli.
Par ailleurs, mâcher lentement votre chewing-gum fait travailler votre menton et l’affine. Ce qui vous permet ainsi de sculpter non seulement votre menton, mais également votre cou.
5. Surveiller la posture de votre cou
Souvent penché sur l’écran de votre smartphone, vous oubliez parfois qu’outre des douleurs aux cervicales, une addiction à cet appareil est mauvaise pour votre apparence physique. Elle est même à l’origine de l’apparition de nouvelles rides du cou. Faites attention à la posture de votre cou pour demeurer en santé et pour ne pas prendre du volume au coup à cause d’une mauvaise posture.
6. Pratiquer une activité sportive
Il est essentiel de faire du sport en plus d’une bonne hygiène de vie.
Lorsque votre cou est flasque avec une peau qui bouge quand vous tournez votre tête, travaillez les muscles de votre corps pour le raffermir.
Il faut miser sur des sports d’endurance comme la course, le jogging, la natation et le vélo pour puiser dans les réserves de graisses accumulées au niveau du cou ! C’est ainsi que votre peau redeviendra plus ferme et moins grasse.
7. Faire des exercices faciaux
Il n’est pas difficile de perdre du poids localement. Si vous souhaitez perdre du volume au cou, il faudra faire des exercices ciblés et faire aussi de la gymnastique faciale afin de vous affiner.
Il y a pour cela une technique simple à effectuer chaque jour, notamment celle de la rotation de votre cou. Il vous faut simplement tourner votre tête vers la gauche et maintenir vos épaules immobiles quelques secondes. Effectuez ensuite le même mouvement sur la droite. Faites cela 12 fois. Ces mouvements ont pour but de muscler le cou.
Un autre exercice, appuyez droite contre le mur et tirer la tête vers le haut en gardant la bouche fermée. C’est une technique d’inclinaison à la verticale qui étire la peau du cou.
8. Esquisser des sourires autant que possible
Comme toutes les autres parties de votre corps, il est possible de muscler le visage.
Si vous souhaitez effectivement sculpter votre cou et vos joues, vous devez les faire travailler.
Pour cela, il est inutile de faire des exercices compliqués, il suffit simplement de faire à ce que vos muscles zygomatiques soient détendus. Il vous suffit donc de rire, de sourire ou de grimacer de joie en vous mettant en face d’un miroir et en prononçant exagérément les lettres i et o. Cela vous permettra de raffermir les tissus.
9. Donner de la fermeté au cou
Il vous faut lutter contre la flaccidité pour que votre peau sous le menton soit bien ferme.
Certains exercices pourront tonifier cette zone, mais n’oubliez surtout pas d’hydrater votre cou avec une crème hydratante. Il existe de nombreuses astuces minceur de ce type qui feront du bien à votre cou !
10. Masser votre cou avec une huile de germe de blé
Pour maigrir au cou et le raffermir, faites-vous masser à l’huile de germe de blé. Cette huile a une concentration en vitamine E élevée, un nutriment qui tend la peau, l’hydrate et la tonifie.
Massez votre cou ainsi que vos joues en exerçant des petites pressions avec le bout des doigts. En faisant ce massage chaque jour après vos exercices de gymnastique faciale, votre cou perdra du volume très vite.