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Top 5 des smoothies minceur faciles à faire !

Top 5 des smoothies minceur faciles à faire
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Pour faire le plein de fibres, de vitamines et de minéraux pendant votre régime, rien ne vaut les smoothies. Faciles à préparer, plein de bonnes choses et modifiables à l’envi, les smoothies sont un véritable allié minceur à déguster à jeun avant le petit déjeuner ou à boire dès qu’un petit creux se fait sentir.

Pour un vrai effet santé, évitez de rajouter des sucres raffinés dedans. On pourra même se contenter des sucres naturels présents dans les fruits. Voici la liste de cinq smoothies minceur à déguster pour affiner sa silhouette, éliminer les rondeurs disgracieuses et avoir le ventre plat.

Smoothie frais goyave et orange

Ce smoothie vous apportera une véritable sensation de satiété en même temps qu’un grand nombre de fibres, de vitamine C et d‘antioxydants excellents pour l’organisme.

Ingrédients :

150 g de fraises une goyave 2 oranges

Préparation :

Taillez la goyave et les fraises en morceaux. Récupérez le jus des deux oranges et mettez le dans votre mixeur. Ajoutez les fruits et mixez pendant une petite minute pour avoir une texture bien lisse. Buvez tout de suite ce smoothie à déguster à jeun.

Jus d’orange, carotte et gingembre

Ce jus réparateur vous permettra de perdre du poids et en plus, il vous aidera à ne pas garder de vergetures dues à cette perte de poids.

Ingrédients :

8 carottes 3 oranges 1 cuillère à café de gingembre râpé 1/2 cuillère à café de curcuma

Préparation :

Passez les carottes et le gingembre dans votre extracteur de jus. Pressez les oranges et ajoutez les au jus de carottes et de gingembre. Ajoutez le curcuma et passez le tout au blender pour mixez finement. Prenez en un premier verre le matin à jeun puis buvez en dans la journée.

Smoothie courge et carottes

Celui-ci se boira chaud ou froid selon les goûts de chacun. Il vous aidera à perdre du poids rapidement tout en conservant une belle peau.

Ingrédients :

1 petite courge 2 ou 3 carottes 1/4 litre d’eau

Préparation :

Taillez tous les légumes en gros morceaux et faites les cuire dans une marmite d’eau bouillante. Une fois cuit, mixez les finement. Consommez ce smoothie au moins deux fois par jour trois fois par semaine.

Smoothie melon, fraise et laitue

Original, ce smoothie vous aidera à éliminer les déchets et les toxines contenus dans l’organisme grâce à ses vertus diurétiques et dépuratives.

Ingrédients :

1/2 melon 1 tasse de fraises 4 feuilles de laitue 1 verre d’eau

Préparation :

Épluchez le melon, coupez le en deux et épépinez le. Taillez grossièrement les fraises et les feuilles de laitue. Dans votre blender, mettez les aliments et versez le verre d’eau. Mixez finement jusqu’à obtenir la texture désirée. Buvez en un verre par jour à jeun pendant une semaine.

Smoothie concombre, tomate et céleri

Diurétique, il vous aidera à perdre du poids naturellement et rapidement tandis que les antioxydants qu’il contient protégera votre organisme.

Ingrédients :

1/2 concombre 2 tomates 1 branche de céleri 1 verre d’eau

Préparation :

Taillez les légumes et mettez le dans le blender. Ajoutez le verre d’eau et mixez finement. Buvez le froid au petit déjeuner à jeun ou comme une soupe chaude le soir.

Avec ces recettes, à vous la silhouette fine dont vous rêvez ! Pour encore plus de bienfaits, préférez des légumes et des fruits bio !


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