Faciles et très agréable à faire, la réalisation de cures à l’aide d’un extracteur de jus est une méthode minceur qui s’avère particulièrement efficace dans l’atteinte de ses objectifs de perte de poids.
A cent lieues des régimes draconiens au possible, la consommation de jus préparée soi-même aura de multiples bienfaits sur l’organisme et sur la ligne. Comment exploiter au mieux cet équipement qui deviendra synonyme d’amincissement ?
L’extracteur de jus : Une méthode douce pour mincir
Suivre une cure de jus préparés à l’aide d’un extracteur est un programme minceur ne requérant pas le moindre effort. Pendant toute la durée de cette cure, l’individu devra procéder au remplacement des aliments qu’il juge superflus voire néfastes à sa ligne par un jus préparé à l’aide d’un extracteur.
À ce titre, il est préférable d’éviter les jus d’origine industrielle mais de privilégier ceux fait-maison. Au moindre signe de tentation autour d’une barre en chocolat ou un morceau de charcuterie, boire un jus aura pour effet d’atténuer la sensation de faim et de remplir l’estomac rapidement.
En terme de quantité, il est recommandé de boire un maximum de 4 verres quotidiens. La clé du succès de la cure reposera essentiellement sur le fait de mélanger intelligemment les légumes et les fruits et de ne surtout pas privilégier uniquement les fruits naturellement plus sucrés.
Des idées de recettes à foison
Les jus pouvant être préparés à l’aide d’un extracteur sont innombrables. Certains mélanges s’avèrent néanmoins des valeurs sûres comme le céleri-pomme-carotte ou la poire-persil-concombre sans oublier le gingembre – chou Kale-citron-pomme.
Dans chaque jus doit figurer à la fois un légume et un fruit avec en guise d’assaisonnement une herbe par exemple. Il existe plus d’une recette de smoothie à expérimenter selon ses goûts.
Toujours dans cette volonté de perdre du poids, un jus peut tout à fait se substituer au dîner à la condition que celui-ci ait une quantité de 500 ml et qu’il soit majoritairement à base de légumes.
Pour les personnes ne pouvant faire le deuil d’un aliment solide le soir, le meilleur compromis sera d’accompagner le jus par une salade de crudités ou par des légumes vapeur. Outre ses nombreuses vertus pour la santé, cette cure aura un impact significatif sur le poids.
Quelques conseils pour utiliser au mieux son extracteur de jus
Quelques règles de bon sens permettront d’exploiter pleinement les atouts de l’extracteur de jus. En premier lieu, chaque jus préparé doit, de préférence, être consommé immédiatement après son extraction.
S’il n’est pas possible de le boire tout de suite, il est conseillé d’y rajouter du jus de citron pour en augmenter le pouvoir de conservation et de placer le jus au frais dans une bouteille hermétiquement fermée.
De même, les légumes et les fruits d’origine bio devront être privilégiés dans la mesure du possible. Toujours dans cette perspective de faire l’usage le plus judicieux de cet équipement, les jus préparés à l’aide d’un extracteur devront être les plus simples possibles en intégrant un maximum de 3 à 4 légumes et fruits par préparation et en prenant soin de varier les plaisirs tout en maintenant une prédominance des légumes par rapport aux fruits.
D’une grande facilité et présentant de nombreux bienfaits pour l’organisme, la cure de jus réalisée à l’aide d’un extracteur sera une méthode payante pour éliminer ses kilos superflus.
