Les autres régimes

Régime vapeur : une méthode saine et payante

Le régime vapeur : une bonne méthode pour maigrir
0

Parmi les régimes qui permettent de perdre du poids rapidement sans pour autant entrer dans des démarches controversées pour la santé, le régime vapeur est souvent recommandé. Son atout principal est de permettre de réduire les calories en changeant non pas les aliments consommés, mais leur mode de cuisson. En pratiquant une cuisine vapeur, ce régime permet de conserver une alimentation polyvalente et saine tout en apportant de bons résultats en terme de perte de poids.

Application Anaca3 1er scan minceur

Les avantages de la cuisine à la vapeur

La méthode est simple : s’équiper d’un ustensile, cocotte-minute ou cuiseur vapeur, et ne consommer aucun aliment qui n’ait été préparé à la vapeur. En effet, la cuisson vapeur a un avantage immense sur toutes les autres : cette technique ne nécessite aucune matière grasse, élimine une partie du gras présent dans les aliments et n’altère pas leur substance même, contrairement par exemple à la cuisine à l’eau.

En clair, la vapeur est plus saine et préserve bien mieux que toute autre méthode les qualités nutritives (vitamines notamment) et le goût des aliments. En effet, la vapeur cuit plus bas que par exemple la poêle ou l’eau bouillie, permettant ainsi de préserver les aliments un maximum. C’est une méthode rapide et applicable à presque tous les aliments : viande, légumes, céréales, poissons.

En somme, la cuisine à la vapeur ne présente que très peu d’inconvénients, si ce n’est qu’elle élimine presque entièrement le gras. Si aucun gras n’est à ajouter pour bien préparer les aliments, ceux qui opteront pour la vapeur de façon systématique devront de temps en temps servir les plats cuits à la vapeur avec une (petite) noix de beurre. Vous ne serez ainsi pas carencé(e) en phosphore et vous éviterez une matière grasse cuite, bien plus lourde que la crue.

Quel régime vapeur mettre en place

Un régime vapeur nécessite aussi un choix judicieux des aliments consommés. Il faut naturellement privilégier les légumes et les poissons ou les viandes maigres et éviter charcuterie, viandes grasses. Consommez des féculents (pomme de terre, riz, semoule) avec modération ; enfin évitez les légumineuses et fruits secs. Vos fruits peuvent également être cuits à la vapeur.

Un repas constitué par exemple de haricots verts et poisson accompagné d’un peu de riz est beaucoup moins calorique qu’un repas constitué des mêmes ingrédients mais préparé différemment. Imposez-vous ce mode de préparation pendant quelques semaines, ne consommez rien qui en sorte en dehors de laitages et de fruits, et vous perdrez vos kilos plus vite que vous n’y penserez.

Quelques conseils pour le régime vapeur

Préférez la cocotte-minute au cuiseur vapeur pour une préparation plus rapide : la cocotte est la reine de la rapidité ! En revanche, si les gestes de préparation de la cocotte vous paraissent fastidieux, le cuit-vapeur demande moins d’efforts. Un conseil : salez l’eau qui va servir à la vapeur plutôt que les aliments.

Vous obtiendrez ainsi un goût de sel bien réparti mais en consommerez moins que si vous saliez dans votre assiette. Par ailleurs, n’hésitez pas à mélanger vos différents aliments dans le récipient, s’ils ont besoin d’un temps de préparation équivalent. Vous obtiendrez de belles assiettes, car la vapeur préserve merveilleusement bien les couleurs…

Le régime vapeur est un excellent compromis. Vous garderez un grand plaisir à manger puisque le goût des aliments ressort mieux à la vapeur, et pourrez manger un nombre varié d’aliments… Pour un résultat saisissant : perte de poids assurée. Tout ce qu’il faut : un peu de discipline !

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Anaca3

Pour votre santé, évitez de grignoter entre les repas - www.mangerbouger.fr

* grâce au cola, contenu dans Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Shot Perte de poids, Anaca3+ perte de poids, Anaca3+ Brûleur de graisses, Anaca3 Barre repas Brûle-graisses, Anaca3 Brûleur de graisses, Anaca3 Shot Brûleur de graisses et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l'amincissement et à brûler les graisses. Grâce à l'artichaut contenu dans Anaca3 Perte de poids qui favorise la perte de poids. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et Anaca3+ Capteur Graisses et Sucres 5 en 1 et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Peau d'Orange, qui favorisent l'amincissement. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Le Bonbon Minceur, qui aide à mincir en complément de mesures diététiques (dans le cadre de 3 bonbons par jour). Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d'eau et de Anaca3 DETOX qui favorise l'amincissement en complément d'un régime. Et grâce à la caroube et au fucus de Anaca3 Réducteur d'Appétit qui aident à mincir. Grâce au thé vert contenu dans Anaca3 infusion Brûle Graisses, et infusion Ventre plat qui aide dans le cadre d’un régime amincissant. Et grâce au Sureau contenu dans Anaca3 infusion Minceur Nuit qui aide à mincir en complément de mesures diététiques.

TrimanNos produits peuvent faire l'objet d'une consigne de tri. Pour en savoir plus : quefairedemesdechets.fr
Un site du groupeNutravalia