Faire des smoothies au petit déjeuner c’est un plaisir et ça aide à bien commencer la journée. C’est délicieux, mais en plus ça aide à perdre du poids. Si certaines méthodes minceur préconisent des menus types à suivre quotidiennement, un régime à base de smoothie peut très bien satisfaire vos exigences tout en restant bon.
Voici donc comment réussir une détox facile tout en perdant du poids avec de délicieux smoothies.
Le régime smoothie, un allié pour perdre du poids
En faisant bien attention, un régime minceur composé exclusivement de smoothie peut très bien fonctionner. Les avis des internautes à ce sujet sont unanimes et les résultats se voient rapidement.
En 12 jours, vous pouvez perdre 5 à 10 kilos selon votre morphologie et le nombre de kilos à perdre. Cela tient au fait que les smoothies sont en général light ce qui les rend peu caloriques et force le corps à puiser dans ses réserves pour bien fonctionner.
Il faut néanmoins faire attention, car une alimentation exclusivement faite de smoothie peut causer des carences par exemple parce que les smoothies contiennent très peu de protéines que l’on trouve essentiellement dans les viandes qui sont absentes des smoothies.
Comment faire pour qu’un régime smoothie fonctionne ?
Si vous choisissez de vous nourrir que de smoothies, ils remplaceront donc le petit déjeuner, le déjeuner et le soir. Cela sera très bénéfique à votre corps. Choisissez des ingrédients connus pour leur vertu minceur et qui apportent des vitamines et autres éléments nutritifs vitaux.
Même si cela peut être très tentant de continuer indéfiniment ce mode d’alimentation, il ne doit pas dépasser 1 semaine sous risque de carence. Si votre corps vous semble néanmoins supporter le choc, 12 jours peuvent être envisagés, mais pas plus. Évitez les écarts et si préparer vous des smoothies à consommer dans la journée pour ne pas trop sentir la faim.
Recettes de smoothies idéal pour la perte de poids
Plusieurs ingrédients sont à préconiser lors d’un régime au smoothie, vous pouvez varier les plaisirs pour ne pas vous lasser et avoir de nouveaux goûts tous les jours. Vous pouvez choisir un smoothie fait d’une demi-poire, de 2 concombres, de 70 gr de chou kalé et de 3 brins de persil, le tout mixé ensemble dans le blender pour le premier jour.
Pour un smoothie brûle graisse, associez 60 g d’épinards, une orange épluchée, une cuillère à soupe de graines de chanvre, une carotte, deux cuillères à soupe de graines de citrouille. Préparer des smoothies c’est aussi de la créativité donc faites-vous plaisir en choisissant bien sûr des ingrédients minceur comme la pomme, le citron vert, la betterave, l’oignon…
Les smoothies sont idéaux pour perdre du poids à condition de bien choisir les ingrédients qui les composent et de se faire plaisir dans les associations de goût. Avec des bases de fruits et légumes, vous n’aurez rien à craindre quant au nombre de calories qui sera très faible.