Homme ou femme, senior ou junior, si vous êtes en surcharge pondérale et que votre objectif est de perdre du poids efficacement et rapidement, allier régime et activités physiques s’avère être votre meilleure solution. Persévérance, rigueur et motivation, tels seront vos mots d’ordre.
Le sport pour perdre 55 kilos en 6 mois
Maigrir n’est pas seulement une question d’assiette, c’est aussi faire des exercices. On dit qu’avec 92 minutes de sport par semaine, la vie est prolongée de 3 ans», et pas seulement, car en effet, en pratiquant régulièrement des exercices physiques, maigrir ne sera plus un secret pour vous.
Les activités physiques, il y en a tellement, mais quels sont ceux qui favorisent la perte de poids ? Voici quelques listes pour vous donner un avant-goût :
Le rpm, la natation et le squat: des excellents brûle-graisses
Combinés ou pratiqués un à un, ces activités vous aident à bouger avec un maximum d’efficacité et ainsi brûler plus de graisses. Un bon plan pour retrouver à coup sûr une silhouette harmonieuse et sculptant !
La marche : pour ceux qui affectionnent les activités physiques plus douxLa marche est parfaite s’entraîner tout en douceur. Vous y allez à votre propre rythme tout en dépensant plus de calories et ainsi maigrir progressivement, mais sûrement !
La boxe : le sport le plus complet qui existeLes bienfaits de la boxe sont nombreux, c’est l’activité la plus complète qui soit ! En effet, la boxe consiste à faire du cardio, et qui dit cardio, dit perte de poids.
Comment pratiquer au mieux ces activités ?
Que ce soit pour les amateurs ou les plus averties du sport, l’interval training est la meilleure méthode qu’il faut ! Ce programme d’entraînement alterne effort et récupération. Des efforts avec un maximum d’intensité qui permettra à votre corps de changer.
Conseils et astuces pour perdre 55 kg en 6 mois
Le bon plan à maigrir consiste à changer d’hygiène de vie. Eh oui, comme on dit : « la motivation vous sert de départ. L’habitude vous fait continuer », alors ayez les bonnes habitudes pour garder une ligne parfaite et avoir une santé de fer. Et pour parvenir à votre objectif « perdre 55 kilos en 6 mois », associer activités physiques et rééquilibrage alimentaire est un « must » !
Afin de compléter les besoins de votre corps, une prise de vitamines et de protéines sont tout aussi indispensables. Après l’effort, le réconfort, alors après votre séance d’entraînement, pourquoi ne pas prendre une petite infusion de thé au citron ? Vous joindrez certainement l’utile à l’agréable !