Votre recherche pour "magnésium"
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Le jambon pendant un régime
La plus appréciée des charcuteries s’invite fréquemment dans les menus minceur, mais fait il vraiment maigrir ? On a de bonnes raisons de l’aimer, mais attention, tous les jambons ne se valent pas. Première règle : adopter le jambon blanc exclusivement. De réels atouts nutritionnels Comme toutes les viandes, la qualité première de cet aliment
Les vertus nutritives de la patate douce
On ne présente plus la pomme de terre, ses bienfaits et ses préjudices sur notre corps, mais connaissez-vous sa cousine éloignée la patate douce ? Venue tout droit des pays chauds, ce tubercule farineux envahit petit à petit les étals du marché et nous intrigue… Fait-il grossir ou maigrir ? Est-il bon ou mauvais pour
Le vinaigre de cidre pour maigrir
Quand il est question de maigrir, rien de mieux que de mettre toutes les chances de son côté. Le vinaigre de cidre pourrait bien s’avérer une aide précieuse pour mincir ou ne plus grossir. Bon ou mauvais pour la santé ? A cause du mot « vinaigre », plusieurs personnes demeurent convaincues que le vinaigre
Le régime à base d’artichaut, fait-il perdre du poids ?
L’artichaut est un légume de la famille des astéracées qui est cultivé un peu partout dans le monde et dont les propriétés bienfaisantes sur l’organisme sont connues depuis bien longtemps. Il en existe différentes variétés dont les principales et les plus connues sont la blanche et la violette. En France, c’est l’artichaut du laon qui
Les haricots : autant de vertus que de variétés
Qu’ils soient verts ou secs, les haricots possèdent de nombreux bienfaits pour la santé. Riches en fibres et en vitamines, ils sont généralement bien tolérés par l’organisme. Sans compter que contrairement à d’autres légumes, les haricots sont plutôt appréciés des petits comme des grands (leur grande variété permettant de diversifier les menus) ! Mais le
Les épinards : atout minceur & santé
Tout le monde le dit, les épinards sont bons pour la santé. Possèdent-ils pour autant moins de calories que les autres légumes ? Peuvent-ils être adaptés à un régime hypocalorique ? Quels sont leurs bienfaits et comment les cuisiner au mieux ? Les bienfaits des épinards Avec seulement 23 calories pour 100 grammes, les épinards
J’ai faim ou j’ai une carence ?
Lorsque l’on fait un régime on est soumis à toutes sortes de tentations : manger un vrai repas, sauter sa séance de sport, succomber à sa petite fringale… Il faut mieux se comprendre pour mieux s’entretenir. Comprendre comment l’on fonctionne Pour connaître ses réels besoins en termes de nourriture, l’important est avant tout de connaitre
10 aliments pour mincir
Pour perdre du poids d’une manière durable et efficace, réaménager son équilibre alimentaire correspond à une première étape nécessaire. Adapté à votre activité et à vos besoins caloriques réels, ce nouveau régime nutritionnel a aussi pour ambition de favoriser la consommation de produits sains et purifiants, capables de vous aider à mincir avec un effort
Le régime raisin, en quoi consiste cette cure ?
C’est une cure connue des anciens : les Grecs la pratiquaient déjà. Le régime à base de raisin dispense plusieurs bienfaits : perdre du poids, mais aussi faire une cure de drainage en éliminant les toxines, et revitaliser son organisme. S’il possède quelques inconvénients, un régime raisin de 3 jours offrira bien plus d’avantages et
Salade de lentilles et haricots
Étonnante source de fer, de vitamines et de magnésium les lentilles sont idéales car également pauvre en calories ! Les qualités nutritionnelles des haricots verts ne sont quand à elles plus à démontrer ! En bref, découvrez une salade ingénieuse qui regroupe les lentilles et les haricots verts autour de savoureuses tomates fraiches et herbes
La tomate fait-elle maigrir ?
La tomate, composée à près de 95% d’eau, est l’aliment idéal pour maigrir. Avec un très faible apport en calories, la tomate est un véritable atout minceur. Est-ce un aliment bon ou mauvais pour la santé ? Est-il possible d’envisager un régime basé sur la tomate ? Que contient la tomate ? 100 grammes de
Le regime japonais une méthode exotique pour perdre du poids
L’alimentation au pays du soleil levant est traditionnellement plus équilibrée qu’en occident. Au Japon, les divers régimes sont naturellement très sains et élaborés à base de de riz, de poissons et de légumes. Parmi les plus célèbres on évoquera la régime Okinawa, connu pour ses résultats en matière de perte poids mais surtout pour l’exceptionnelle
Les bienfaits de la soupe
Repas phare des jours d’hiver, la soupe peut se décliner en une multitude de recettes. Si vous voulez surveiller votre ligne tout en faisant le plein de vitamines et de nutriments, la soupe est idéale dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Des qualités variées et une faiblesse des apports caloriques Ce n’est pas un hasard
Le miel : bon ou mauvais pour la ligne ?
Les abeilles font un magnifique travail de pollinisation nous permettant de consommer des fruits et des légumes tout au long de l’année. En plus, elles produisent du miel et d’autres produits dont les bienfaits sur notre santé ne sont plus à démontrer. Mais est-il possible de maigrir tout en consommant régulièrement ce produit ? Le
Régime avec ou sans féculents – doit-on les bannir ?
Beaucoup de personnes demeurent convaincues que la consommation de féculents doit être réduite, voire éliminée pour arriver à perdre du poids. Ont-elles raison ? Qu’est-ce que les féculents ? Tout d’abord, ce sont des nutriments d’origine végétale, constitués en majeure partie d’amidon, de fibres et de glucides complexes. Ils sont aussi appelés « sucres lents
La soupe aux choux : une méthode très répandue
Ces dernières années ont vu se multiplier les méthodes et les régimes les plus sophistiqués dont certains ont même fait la une des plus grands journaux de l’hexagone. Il est un régime pourtant très simple basé sur un plat ancestral qui sent bon le terroir: la soupe aux choux. Le principe de la soupe aux
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