S’il est possible (et dans certains cas conseillé) de consommer la tisane à la menthe lorsque l’on est enceinte, il faut tout de même savoir qu’en abuser peut être mauvais.
Dans cet article nous verrons quels sont les bienfaits et les méfaits de ce breuvage pendant une grossesse, en quelle quantité il est possible d’en boire et comment la préparer.
Enfin nous parlerons rapidement des tisanes alternatives qui présentent les mêmes vertus.
Bienfaits et méfaits de la tisane à la menthe pendant la grossesse
La tisane à la menthe est souvent conseillé aux femmes enceinte contre les nausées matinales. En effet, la menthe a un effet antispasmodique sur les muscles intestinaux et aide à la fabrication de suc gastrique, ce qui permet de soulager les nausées.
De plus, cette plante est connue pour apporter un coup de fouet lorsque l’on en a besoin, ce qui est souvent le cas en début de grossesse. Ses propriétés stimulantes et l’effet réfrigérant du menthol aideront les maux de tête et coups de fatigue à passer plus vite.
Il est conseillé d’utiliser la menthe poivrée qui est plus efficace. À consommer cependant avec modération.
Car si elle peut soulager, la tisane à la menthe diminuerait également l’absorption de fer dans l’organisme alors que la femme enceinte à besoin d’une quantité de fer plus élevée que la normale.
Il vaut donc mieux ne boire une tisane à la menthe qu’occasionnellement.
Recette de tisane à la menthe
Ingrédients
- L’équivalent d’une tasse d’eau minérale
- Une douzaine de feuilles de menthe
Préparation
- Faire bouillir l’eau
- Ajouter les feuilles de menthe et laisser infuser une dizaine de minutes
- Remettre sur le feu quelques instants (sans faire bouillir)
- Déguster chaud
Astuce : pour encore plus de saveur, préparez-vous une bonne tisane verveine menthe, il vous suffira d’ajouter de la verveine à cette préparation.
Les alternatives à la menthe
Nous l’avons vu, l’infusion de menthe est bonne pour soulager les nausées, cependant elle peut aussi avoir quelques méfaits. Heureusement il existe d’autres plantes, tout aussi efficaces pour pouvoir alterner. Le gingembre par exemple est un excellent moyen de calmer les nausées.
La tisane à la camomille et la mélisse est également conseillée, tout comme les feuilles de framboisier, particulièrement efficaces contre les nausées matinales.
Pour conclure nous dirons que si l’infusion de menthe peut être efficace contre les nausées et les coups de fatigue, il faut tout de même ne pas en abuser.
Il existe des alternatives comme le gingembre et la camomille par exemple.
