Astuces minceurComment maigrir vite ?

Objectif maillot de bain : perdre 8 kg avant l’été

Objectif maillot de bain : perdre 8 kg avant l'étéObjectif maillot de bain : perdre 8 kg avant l'été

Des abdominaux bien dessinés et un ventre plat, voici ce dont rêvent beaucoup d’hommes et de femmes à l’approche de l’été. Nous vous donnons quelques conseils pour vous débarrasser de vos poignées d’amour, de votre petite brioche et de huit kilos !

Application Anaca3 1er scan minceur

Éliminer les aliments caloriques pour retrouver un ventre plat

Pour fondre rapidement, vous allez devoir renoncer à certains aliments particulièrement riches en calories. Commençons par les boissons. Les alcools sont fortement déconseillés, tout spécialement les cocktails, très sucrés, et la bière, riche en calories et qui a tendance à faire gonfler le ventre. Les sodas sont à éviter également et à remplacer par des eaux aromatisées faites maison.

Côté menus, éliminez de vos assiettes les aliments que vous achetez généralement tout prêts comme les sauces industrielles, les plats préparés ou encore les pizzas surgelés. Ceux-ci ont en effet un apport énergétique très important. Il faudra également tirer un trait sur les viennoiseries, trop riches en beurre, et sur la charcuterie. Certains aliments comme le pain blanc ou le fromage sont à limiter au maximum.

Pour ce qui est des féculents comme les pâtes, les pommes de terre ou encore le riz, ils peuvent trouver leur place dans une alimentation équilibrée mais doivent être consommés en petites quantités, de préférence au moment du déjeuner.

Perdre du poids dès l’hiver en se mettant au sport

Un régime réussi est un régime qui s’anticipe. Ainsi, n’attendez pas l’arrivée des beaux jours pour le commencer, mettez-vous au sport dès l’hiver. S’il fait trop froid pour s’entraîner en extérieur, prévoyez d’investir dans un abonnement à la salle de sport.

Vous aurez ainsi accès à des vélos elliptiques, des tapis de course mais également à toutes sortes de machines de musculation. Privilégiez des salles proposant des cours collectifs de type yoga, pilates, aérobic ou zumba pour booster votre motivation.

Prévoyez également de faire des exercices chez vous pour muscler vos abdominaux et accélérer votre perte de poids. Commencer la journée par trente minutes de fitness et de musculation est ainsi une excellente idée.

Vous pouvez par exemple sauter à la corde, faire une série de pompes ou de squats, faire du lever d’haltères ou encore vous lancer dans un enchaînements de jumping jack, des sauts avec écartement latéral des bras et des jambes.

Soigner son hygiène de vie avant et pendant l’été

Pour vous débarrasser de vos kilos en trop, il va aussi falloir adopter les bons réflexes au quotidien. Ainsi, efforcez-vous de consacrer du temps à vos repas. Exit les déjeuners avalés en trois bouchées les yeux rivés à son ordinateur qui provoquent des brûlures d’estomac et des sensations de faim en un rien de temps.

Au contraire, accordez de l’importance à vos repas, prenez le temps de vous attabler, de savourer chaque bouchée. Il est en effet prouvé que vous vous sentirez plus rassasié à la fin du repas et que vous aurez moins tendance à vous resservir.

Savourez le fruit de vos efforts l’été venu, avec une silhouette remodelée et affinée ! Ne perdez pas vos bonnes habitudes et continuez à faire du sport pendant les vacances.

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Pour votre santé, évitez de manger trop gras, trop sucré, trop salé - www.mangerbouger.fr

Anaca3 est une marque de compléments alimentaires, infusions, cosmétiques et dérivés. Les résultats individuels peuvent varier. Les produits doivent être utilisés dans le cadre
d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré.