Grâce au programmePropoints de WW, vous parviendrez à perdre du poids tout en continuant à cuisiner de délicieux petits plats pour les repas de toute votre famille. Et si vous avez un Cookeo en plus, découvrez toutes les recette Weight Watchers à faire : bourguignon, risotto, couscous et bien d’autres encore.
Découvrez donc des recettes pauvres en kcal, diététique et savoureuses à préparer pour vous concocter un menuéquilibre.
Entrée : Flans aux poireaux et au fromage
Ingrédients pour 4 personnes
- 1kg de poireaux en rondelles
- 1 cuillère à café de margarine
- 3 œufs
- 200 ml de lait demi écrémé
- 1 gousse d’ail
- 1 cuillère à café de noix de muscade
- 4 tranches de gruyère (40g)
- Sel poivre
Préparation
Préchauffez le four à 180°.Dans votre robot, sélectionnez Fonction Ingrédients, légumes puis Poireaux et faites cuire vos poireaux en cuisson sous pression.Une fois cuite, égouttez-les et disposez les dans un plat allant au four.Dans un bol, mélangez le lait avec les œufs. Ajoutez l’ail et la muscade, salez poivrez.Versez sur les poireaux, déposez le gruyère dessus et enfournez pour vingt minutes.
Total : 4 PP pour une portion
Plat principal : Le bourguignon Weight Watchers
Ingrédients pour 4 personnes
- 700 g de bœuf coupé en morceaux
- 600 g de carottes
- 250 ml de vin rouge
- 150 ml d’eau
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- 1 oignon
- 10 petits oignons au vinaigre
- 400 g de champignons de Paris
- 1 bouquet garni
- 1 cuillère à café d’ail déshydraté
- 2 cuillères à café de maïzena
- Sel et poivre
Préparation
En Mode Dorer, mettez l’huile dans la cuve du robot et ajoutez les oignons et la viande.Ajoutez ensuite les carottes, les champignons et le bouquet garni.Ajoutez le vin rouge et l’eau.Salez poivrez et mettez en cuisson rapide pendant 35 mn.Repassez à la fin de la cuisson en Mode Dorer, ajoutez la maïzena et laissez la sauce s’épaissir.
Total : 10 PP par portion
Dessert : Soupe minceur de pêche à l’ananas
Ingrédients
Préparation
Épluchez les pêches et l’ananas et taillez les en morceaux.Mettez les dans la cuve du robot et ajoutez le miel, vingt cl d’eau.Faites cuire en cuisson rapide pendant six minutes.Mixez très finement et conservez au frais jusqu’à ce que vous serviez.Versez dans des verrines et décorez avec des feuilles de menthe.
Total : 2 points par portion.
Des livre de recettes pauvres en calories Weight Watchers 100% Cookeo existent, à vous de vous faire plaisir.