On l’aime pour sa douceur au dessert, lors d’une collation ou encore pris au petit déjeuner dans certains régimes. En revanche, on le connaît moins quand il s’agit de faire un régime yaourt.
La perte de poids est-elle efficace lors d’un régime yaourt ? Peut-on suivre ce régime sans danger ?
Maigrir avec le régime yaourt
Selon ce qu’il ressort des avis, la diète yaourt permet de perdre rapidement du poids, pouvant aller jusqu’à 5 kilos en 4 jours. Pauvre en calories et avec un ig bas, le regime yaourt a pour but de réduire la masse graisseuse.
Riche en protéines maigres, minéraux, vitamines A et B et comportant de nombreux acides, le régime yaourt est parfait pour la perte de poids. Il doit être accompagné de nombreux fruits apportant les fibres nécessaires au bon transit.
Les principes du régime yaourt
Considéré comme un régime drastique, mais ayant un bon résultat, le régime yaourt repose sur la consommation a volonte de yaourt au cours de la journée. Reconnue comme étant la diète la plus rapide pour perdre du poids, il faut consommer 5 à 8 yaourts par jour.
Par contre il ne faut pas dépasser 5 jours pour ne pas créer de grande fatigue ou des problèmes de foie. Bien entendu, il s’agit de consommer le yaourt sans sucre, même si on peut l’accompagner d’un fruit comme la banane ou d’une compote sans sucre de fruits frais et fait maison.
Menu type du régime yaourt
Si vous ne savez pas quoi manger durant votre diète voilà des idées de menu sur 4 jours.
Jour 1 :
Petit déjeuner :
- Thé vert ou café non sucrés
- 1 yaourt nature
- 2 biscottes
Déjeuner :
Collation :
- 1 yaourt brasse ou de soja
Le soir :
- Un yaourt brasse avec 1 jus de citron
- 1 salade de concombre avec de la menthe fraîche
Jour 2
Petit-déjeuner :
- Thé vert ou café non sucrés
- 1 yaourt sans rien
- 1 kiwi
- 2 biscottes
Déjeuner :
- 1 tomate
- 1 banane
- 2 yaourts avec des céréales
Collation :
Dîner :
- 2 yaourts non sucrés assaisonnés de paprika et de céleri.
Jour 3
Petit-déjeuner :
- Thé vert ou café non sucrés
- 1 yaourt non sucré
- 1 pomme
- 2 biscottes
Déjeuner :
- 1 tomate
- 50 g de riz complet assaisonné
- 1 kiwi
- 2 yaourts
Goûter :
Dîner :
- 150 gr de framboises
- 2 yaourts non sucré
Jour 4
Petit-déjeuner :
- Thé vert ou café
- 2 toasts
- 2 yaourts non sucré
Déjeuner :
- Salade concombre et tomates
- un œuf
- 2 yaourts
- Framboises
Collation :
- 1 yaourt
Dîner :