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Régime yaourt : 1 semaine de menus types

Régime yaourt : 1 semaine de menus types
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Comme le yaourt est un dessert idéal dans le cadre d’un régime alimentaire pour maigrir, il est aussi l’aliment par excellence du régime au yaourt qui vous permettrait une perte rapide de cinq kilos en seulement quelques jours.

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Alors comment ça marche ?

Une semaine de menus de régime yaourt

Jour 1

Petit-déjeuner :une boisson chaude non sucréeun yaourt naturedeux biscottes.

Déjeuner :un œufdeux yaourts natureun demi-verre de muesliune tomate.

Goûter :un yaourt nature

Dîner :Un yaourt nature avec du citronun demi concombrede la menthe fraîche.

Jour 2

Petit-déjeuner :une boisson chaude non sucréeun yaourt naturedeux biscottesun kiwi.

Déjeuner :deux yaourts natureun demi-verre de flocons d’avoineune tomateune banane.

Goûter :une pomme.

Dîner :Deux yaourts natures au paprika et au céleri.

Jour 3

Petit-déjeuner :une boisson chaudeun yaourt naturedeux biscottesune pomme.

Déjeuner :deux yaourts natureun verre de riz complet assaisonné selon vos enviesune tomateun kiwi.

Goûter :une banane.

Dîner :Deux yaourts naturedes framboises.

Jour 4

Petit-déjeuner :une boisson chaude sans sucredeux yaourts naturedeux biscottes.

Déjeuner :un œufune salade de tomates et de concombre deux yaourts naturedes myrtilles.

Goûter :un yaourt nature

Dîner :Une soupe de légumes

Jour 5

Petit-déjeuner :une boisson chaudeun yaourt natureune pommeun kiwi.

Déjeuner :des carottes râpéesdeux yaourts nature au poivre, menthe et concombreun biscuit

Goûter :un yaourt natureune banane

Dîner :Une soupe de légumesun yaourt nature

Jour 6

Petit-déjeuner :une boisson chaudeun yaourt nature avec un peu de chocolat noir 80 % râpé

Déjeuner :Une salade de tomates2 yaourts nature avec des graines de lin et de courges grilléesdeux fruits

Goûter :un yaourt nature

Dîner :Une soupe pommes de terre poireauxdeux yaourts nature avec des prunes en morceaux.

Jour 7

Petit-déjeuner :une boisson chaudeun yaourt naturedeux biscottes.

Déjeuner :un œufune salade de tomatesdeux yaourts nature avec des fraises.

Goûter :une pomme.

Dîner :Une soupe de légumesun yaourt nature

Pourquoi le régime yaourt fait-il maigrir ?

On considère, suite à une étude scientifique, que le calcium aurait un rôle important à jouer dans la perte de poids. Les yaourts sont très riches en calcium et contiennent très peu de calories. En outre, ils contiennent deux bactéries agissant sur l’équilibre intestinal et sur la perte de poids.

Sources de protéines maigres, ils aident à atteindre la satiété. Mais ils possèdent en outre du magnésium, du potassium, du zinc, du phosphore, de l’iode, des vitamines A et B et divers acides qui permettent le bon fonctionnement de l’organisme pendant un régime.

Avantages et inconvénients du régime yaourt

L’avantage principal du régime yaourt c’est que vous organisez votre alimentation selon vos envies en mangeant entre cinq et huit yaourts nature par jour.

Comme dans le régime Dukan, les yaourts sont importants mais contrairement à lui ou au régime Thonon, l’alimentation autour est saine et équilibrée et n’interdit pas de groupes alimentaires.

Ce régime est en outre autorisé dans le cadre d’un régime sans résidu ou détox.

Les avis parlent d’une belle perte de kilos mais mettent en garde contre l’effet yoyo inhérent à un régime express.

Régime express à suivre quand on veut perdre du poids rapidement, on pourra booster ses effets avec une activité sportive.

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