Rafraîchissante, désaltérante, l’eau aromatisée a l’avantage d’être peu calorique. Cependant, agrémentée en additifs, en sucre et en édulcorant, l’eau aromatisée est un faux allié minceur.
La composition des différentes eaux aromatisées
Boisson agréable, variant de la traditionnelle eau plate, l’eau aromatisée varie entre 18 et 36 calories pour 100 grammes. Souvent, vous vous poserez la question « bon ou mauvais ? ».
Si vous décidez de consommer pendant votre régime une eau aromatisée à la menthe, au citron ou aux fruits variés, il vous sera indispensable de vérifier qu’elle soit sans sucre ni édulcorants.
En effet, ces ingrédients sont presque autant caloriques que des boissons gazeuses. Lorsque vous choisissez de boire une eau aromatisée acquise dans le commerce dotée d’aspartame, dite « light », cette eau accentue votre sensation de satiété, ce qui peut ainsi vous inciter aux grignotages.
Les bienfaits d’une eau aromatisée
Contenant de meilleures propriétés lorsqu’elle est conçue maison, cette boisson est saine naturellement par sa teneur en eau mais alourdit le nombre de calories avec son taux de glucides. A consommer pendant le déjeuner, un seul verre suffira pendant votre régime et grossesse.
A éviter lorsque vous êtes enceinte, une eau aromatisée et vitaminée à la pomme ou à la cannelle est à éviter pour maigrir efficacement. Alternative à l’eau plate, l’eau aromatisée améliore la digestion, a un effet dépuratif et permet de clarifier votre teint.
Dotée de minéraux, de vitamines et d’oligo-éléments, une eau aromatisée a une valeur nutritionnelle intéressante pendant un régime.
Une eau aromatisée maison pour moins de calories
Detox comme le thé, l’eau aromatisée bio ou non faite maison apporte une sensation de fraîcheur. Afin de renforcer votre système immunitaire, testez l’eau au concombre.
Ingrédients
Préparation
Lavez et coupez le citron vert, puis mixez au thermomix le concombre. Ajoutez le sucre puis l’eau. A l’aide d’une passoire, filtrez la préparation et déposez le tout au réfrigérateur. A noter que vous pouvez ajouter une touche de romarin pour le goût. Servez frais.
Associée à une activité sportive comme la musculation, l’eau aromatisée est à consommer avec modération pendant un régime minceur.