Sport
10 conseils pour maigrir quand on n’aime pas les légumes
On entend en permanence que pour perdre du poids et garder une santé saine, il faut manger 5 fruits et légumes par jour. Seulement voilà, vous n’aimez vraiment pas les légumes et désirez quand même suivre un régime alimentai
Comment perdre 500 calories en 10 minutes ?
Lorsqu’on prend la décision de maigrir, le meilleur moyen d’y arriver est de se fixer des objectifs quotidiens ou hebdomadaires. Cet objectif peut être par exemple de perdre 500 calories en 10 minutes chaque jour. Cela est
Stress et ventre gonflé : comment agir ?
On oublie parfois que les gonflements du ventre peuvent aussi être causés par le stress quotidien. Comment agir ? Quelles sont les actions possibles pour se détendre et retrouver un ventre plat ? Plusieurs solutions sont possibles. Le
Comment sécher pour la course à pied ?
Que l’on débute, reprenne ou approfondisse une pratique régulière de course à pied, faire une sèche vient vite à l’esprit. Se débarrasser de ses kilos en trop tout en préservant sa masse musculaire est un objectif tr
Musculation : quel programme de sèche pour une femme ?
La muscu n’est pas une discipline faite que pour les hommes. La preuve, de nombreuses femmes sont actuellement en quête d’une méthode de sèche pour rendre leurs muscles bien visibles. Vous en faites partie ? Vous ne savez pas comm
Comment perdre 700 calories par jour ?
C’est tout à fait possible de perdre naturellement 700 cal par jour, cela implique de réduire l’apport calorique dans l’organisme et d’augmenter le temps consacré au sport en exécutant les exercices qui consomment le plus d
Crampes musculaires : causes et traitement
La douleur musculaire est très fréquente notamment chez ceux qui commencent leurs activités physiques. Pour prévenir et trouver les remèdes efficaces, il est important de savoir le pourquoi de son apparition. Zoom sur un cas fréque
Avant l’effort, optez pour un massage sportif !
Le massage classique, tout le monde connaît. Avec le massage sportif, nous entrons tout de suite en terre inconnue. Si vous prenez le temps de vous pencher un peu sur la question, vous allez découvrir un geste bien-être essentiel à i
Le palper-rouler : avant ou après le sport ?
La technique du palper-rouler est connue depuis des générations comme étant à la fois énergisante, stimulante, tonifiante et apaisante. Il s’agit d’une des techniques les plus efficaces pour éliminer la cellulite. Dans le cadre
Menu de sèche pour femme a 1200 calories
Ce programme de sèche est spécifiquement élaboré pour les femmes, et il diffère de celui d’un homme. Le but reste d’éliminer au maximum la graisse en rendant visible les muscles si durement obtenus. Exemple de menu pour une
5 astuces pour perdre 100 calories au travail
Vous en avez marre de vos kilos en trop mais vous avez du mal à trouver la motivation pour faire du sport. Partir pour un footing d’une heure ou une séance de natation c’est pas vraiment votre truc ? Bonne nouvelle : il suffit de s
Quel programme pour sécher son ventre ?
Pour maigrir du ventre, il convient d’avoir une alimentation beaucoup plus saine et de faire quelques exercices de musculation/gainage. En effet, perdre du ventre demande de jouer sur les deux tableaux c’est à dire de limite
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