Astuces alimentairesAstuces du quotidienAstuces minceurAstuces sportivesEtre ZEN pour maigrirForme & bien êtreMon corpsSport

Stress et ventre gonflé : comment agir ?

Stress et ventre gonflé : comment agir ?
0

On oublie parfois que les gonflements du ventre peuvent aussi être causés par le stress quotidien.

Application Anaca3 1er scan minceur

Comment agir ? Quelles sont les actions possibles pour se détendre et retrouver un ventre plat ? Plusieurs solutions sont possibles.

Le lien entre stress et ventre gonflé

Le stress impacte directement notre capacité à bien digérer. Or, si la digestion se passe mal, le gaz peut s’accumuler dans les intestins et provoquer inconfort, petites douleurs… et gonflements du ventre.

Notre ventre exprime parfois les choses à notre place. On parle d’ailleurs souvent de « deuxième cerveau » pour désigner l’intestin : si vous êtes très tendu(e) dans à une période de votre vie, le corps le vit directement. Il a du mal à digérer les aliments et tend à se dérégler.

En parallèle de cela, être anxieux peut conduire à un comportement alimentaire moins équilibré (craquages sucrés et salés, troubles alimentaires ponctuels) qui fera lui aussi gonfler le ventre, voire prendre du poids.

Allier relaxation et sport pour se calmer

L’un des premiers réflexes à avoir est de faire de la place dans son emploi du temps pour une pratique sportive régulière dans la semaine, de l’ordre de 3 fois au minimum.

Ce n’est pas seulement pour se muscler et perdre du poids, mais aussi pour libérer les tensions et les énergies négatives, se défouler sur autre chose, faire le vide temporairement.

Une pratique méditative, de la danse, du cardio ou un sport de combat seront idéaux pour varier les plaisirs tout en se faisant du bien. La touche supplémentaire efficace pour compléter l’activité physique et les endorphines générées ? S’offrir un massage délassant si on le peut.

Modifier son alimentation

Réguler sa digestion et prendre soin de son ventre pour qu’il dégonfle passent par une alimentation saine et équilibrée. Supprimez temporairement le sucre (ajouté ou raffiné) de votre alimentation, les boissons gazeuses et les plats trop salés.

Il peut être utile de passer par une phase de détox, de monodiète ou de cure spécialisée pour s’alléger le corps et la tête.

Attention toutefois à ne pas tomber dans l’excès : si un régime est trop difficile à envisager, mieux vaut ne pas en suivre un… Pour ne pas justement accentuer les tensions mentales et physiques que l’on cherche à calmer !

Enfin, si ces symptômes persistent, se tourner vers son médecin ou envisager de consulter un thérapeute peut vraiment aider à retrouver l’équilibre, tant physique que mental et émotionnel. Agir en ce sens aura un impact durable sur le bien-être du corps, du ventre jusqu’à la silhouette en général.

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Anaca3

Pour votre santé, mangez au moins cinq fruits et légumes par jour - www.mangerbouger.fr

* grâce au cola, contenu dans Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Shot Perte de poids, Anaca3+ perte de poids, Anaca3+ Brûleur de graisses, Anaca3 Barre repas Brûle-graisses, Anaca3 Brûleur de graisses, Anaca3 Shot Brûleur de graisses et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l'amincissement et à brûler les graisses. Grâce à l'artichaut contenu dans Anaca3 Perte de poids qui favorise la perte de poids. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et Anaca3+ Capteur Graisses et Sucres 5 en 1 et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Peau d'Orange, qui favorisent l'amincissement. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d'eau et de Anaca3 DETOX qui favorise l'amincissement en complément d'un régime. Et grâce à la caroube et au fucus de Anaca3 Réducteur d'Appétit qui aident à mincir. Grâce au thé vert contenu dans Anaca3 infusion Brûle Graisses, et infusion Ventre plat qui aide dans le cadre d’un régime amincissant. Et grâce au Sureau contenu dans Anaca3 infusion Minceur Nuit qui aide à mincir en complément de mesures diététiques.

TrimanNos produits peuvent faire l'objet d'une consigne de tri. Pour en savoir plus : quefairedemesdechets.fr
Un site du groupeNutravalia