Astuces minceurPerdre du ventreVentre plat

Nos 9 astuces pour atteindre votre objectif ventre plat !

Nos 9 astuces pour atteindre votre objectif ventre plat
0

Vous en avez marre de ces bourrelets disgracieux dont vous n’arrivez pas à vous débarrasser ? Vous souhaitez retrouver un ventre athlétique et ferme ? Découvrez comment retrouver un ventre plat grâce à quelques exercices et autres astuces incontournables !

Application Anaca3 1er scan minceur

9 astuces pour perdre ventre

La respiration abdominale

Pour perdre du ventre, il va falloir muscler votre sangle abdominale. Et pour commencer, la respiration est très importante. Voilà comment procéder :

Allongé sur le dos, genoux pliés, posez votre main sur le bas de votre ventre. Inspirez en gonflant le ventre puis expirez en faisant revenir votre ventre à sa position de départ. Répétez l’exercice dix fois chaque jour.

Le régime pour dégonfler le ventre

Sans surprise, un ventre plat passe aussi par un estomac plus petit et donc par un régime associé. Il vous faudra donc suivre un régime hypocalorique, boire beaucoup d’eau, éviter la consommation de pain blanc, de sucres et de sel.

Il sera aussi essentiel de mâcher lentement et d’éviter de grignoter entre les repas et de bien cuire vos pâtes et votre riz pour éviter les ballonnements.

Enfin, certains légumes très riches en fibres comme l’artichaut, les haricots ou encore l’aubergine sont responsables de gonflements. Commencez la journée avec un verre d’eau chaude additionnée de jus de citron. Ce remède minceur de grand-mère a déjà fait ses preuves. Et mangez un avocat pour le goûter !

Les astuces beauté

La peau du ventre doit être bichonnée, surtout après accouchement. Orientez-vous vers des crèmes raffermissantes naturelles, utilisez du lait d’amandes douces après votre douche, faites des gommages et massez régulièrement votre ventre pour casser les graisses. En suivant chaque jour ces astuces beauté, vous obtiendrez un ventre plus plat et une peau tonique et raffermie.

Pratiquer un sport

Inutile de croire que vous y arriverez sans sport ! Pour obtenir des abdos dignes de ce nom, il faut y passer ! Respectez 20 minutes d’entraînement quotidien pour brûler les graisses.

Exercice n°1

Travailler le grand droit : Allongé, mains derrière la nuque, soulevez la tête et les épaules et répétez 20 fois.

Exercice n°2

Travailler les obliques pour une taille fine : Allongé, talon gauche sur genou droit, touchez votre genou gauche avec votre coude droit puis inversez une trentaine de fois.

Exercice n°3

Travailler le bas du ventre : Allongé, alignez vos genoux au-dessus du bassin et tendez les pieds vers le plafond en les croisant vingt fois.

Exercice n°4

Travailler la taille : Allongé, genoux pliés, essayez d’atteindre votre pied droit avec votre main droite et idem de l’autre côté 20 fois.

Avec ces quelques exercices, on oublie le mythe du cellophane de sudation et on prend le problème à bras le corps pour se forger un ventre sportif et sain.

Comment faire pour avoir un ventre plat ?

Si le ventre rond est souvent dû à une alimentation trop riche, il peut être aussi le résultat d’erreurs d’alimentation, d’une grossesse pour une femme ou d’un manque de sport et de tonus. Pour en venir à bout, il faudra s’armer de courage, de volonté et de patience, pratiquer des exercices quotidiens et modifier son mode de vie alimentaire.

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Anaca3

Pour votre santé, évitez de manger trop gras, trop sucré, trop salé - www.mangerbouger.fr

* Grâce au cola, contenu dans Anaca3 Shot Brûleur de graisses, Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Shot Perte de poids, Anaca3+ Perte de poids, Anaca3+ Brûleur de graisses, Anaca3 Brûleur de graisses, Anaca3 Shot Ventre plat et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l’amincissement et à brûler les graisses. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et dans Anaca3+ Capteur Graisses et Sucres 5 en 1 et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Cellulite, qui favorisent l’amincissement. Grâce à l’ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d’eau et de Anaca3 Detox qui favorise l’amincissement en complément d’un régime. Grâce à l’ascophyllum contenu dans Anaca3+ Ventre plat contribue à diminuer l’absorption des graisses. Grâce à la caroube de Anaca3 Réducteur d’Appétit et de Anaca3+ Minceur 12 en 1 qui aide à mincir. Grâce au thé vert contenu dans Anaca3 infusion Brûle-graisses et infusion Ventre plat qui aide dans le cadre d’un régime amincissant. Et grâce au Sureau contenu dans Anaca3 infusion Minceur Nuit qui aide à mincir en complément de mesures diététiques.

TrimanNos produits peuvent faire l'objet d'une consigne de tri. Pour en savoir plus : quefairedemesdechets.fr
Un site du groupeNutravalia