La technique du palper-rouler est connue depuis des générations comme étant à la fois énergisante, stimulante, tonifiante et apaisante. Il s’agit d’une des techniques les plus efficaces pour éliminer la cellulite. Dans le cadre d’une pratique sportive régulière, elle permet d’améliorer l’aspect de la peau et favorise la perte de poids.
Malaxer la peau lors d’un palper-rouler est très dynamique et offre un avantage non négligeable pour aider à la fonte des graisses tout en améliorant la circulation veineuse et lymphatique.
Alors, est-il préférable de pratiquer cette action avant le sport ou bien après ? En règle générale, il est préférable de faire du sport après cette séance de palper-rouler.
Cela permet une meilleure circulation du sang et favorise la perte de l’aspect adipeux de la peau.
Mieux vaut pratiquer le palper-rouler après le sport
Les bienfaits du palper rouler ne sont plus à démontrer. En effet, cette pratique permet une meilleure circulation et libération des cellules graisseuses dans le sang s’il est pratiqué avant le sport. Cette technique de massage, associée à une pratique sportive participent à l’élimination globale de ces cellules graisseuses.
Il s’agit d’un atout non négligeable si vous souhaitez donner un meilleur aspect général à votre peau et perdre du poids dans le cadre d’un régime adapté. Ainsi, une personne faisant du fitness ou du cardio-training une fois la séance de massage palper rouler terminée aura plus de chance d’éliminer les graisses localisées dans des endroits stratégiques comme le ventre, les hanches, les bras et les cuisses.
Cette technique de massage améliore également la qualité générale de votre épiderme en agissant sur toutes les cellules. Votre peau n’en sera que plus raffermie.
Techniques pour bien pratiquer le palper rouler
Incontournable pour affiner différentes parties du corps comme les cuisses ou le ventre, le palper rouler peut se faire directement à domicile ou bien en institut. Un kiné peut également pratiquer cette technique. Si vous souhaitez maigrir en adoptant une alimentation équilibrée et une pratique sportive adaptée, le palper rouler sera votre allié pour mincir efficacement.
Comment faire ? Attrapez votre peau et pincez-là entre le pouce et les autres doigts. La technique consiste à la faire rouler de manière continue. Etalez préalablement de l’huile ou bien une crème hydratante, ce qui vous permettra de pratiquer plus facilement le modelage.
Quand le faire et à quelle fréquence ? Il est préférable de faire des séances de 2 palpers roulers par semaine, pendant 1 mois. Vous verrez véritablement les résultats. Ensuite, laissez-vous le temps de la récupération, pour réitérer environ 2 fois par an. Vous pouvez également adopter cette technique avec un appareil que vous pouvez acheter dans le commerce, associé avec des soins minceur par exemple. Il sera également efficace pour lutter contre les jambes lourdes et entretenir vos muscles au quotidien.