Il est fréquent de voir des campagnes publicitaires qui vantent les mérites du régime a base d’eau pour maigrir. Cette boisson naturelle est d’ailleurs la plus recommandée que ce soit en cure d’amaigrissement ou tout simplement comme boisson en toute circonstance. L’eau a en effet plusieurs propriétés bénéfiques pour le corps, ce qui en fait une bonne alliée dans un régime minceur. Mais dans quelle mesure l’eau permet-elle de perdre du poids, et comment s’y prendre pour pour que ca marche vraiment ?
Une boisson sans calorie pour faire travailler le corps
Il n’est pas rare de lire sur certains forums «j’ai appris que l’eau fait maigrir, j’aimerais avoir vos avis». L’eau appartient à la catégorie des aliments à calorie négative. Cette catégorie d’aliments est généralement connue pour nécessiter un surplus d’énergie pour leur digestion.
Ainsi, même si l’eau n’apporte aucune calorie pour aider au fonctionnement de l’organisme, ce dernier doit la digérer. Et pour cela, il lui faut logiquement puiser dans ses réserves énergétiques. À cet effet, boire beaucoup d’eau pendant une journée vous permet de brûler des calories, et la pratique d’une activité physique aura pour rôle d’accentuer cet effet.
De même, vous pouvez consommer indifféremment de l’eau froide que de l’eau chaude. En effet, la température basse ou élevée de l’eau a pour effet de solliciter plus d’énergie pour son assimilation par l’organisme. L’idéal étant toutefois de consommer de l’eau à température ambiante.
L’eau pour maigrir : un excellent coupe-faim et un bon drainant
Vous avez dû remarquer déjà une fois qu’après avoir bu un verre d’eau, une certaine sensation de satiété se ressent. Cet effet de l’eau est tout à fait remarquable dans la mesure où cet aliment contient 0 calorie. Malgré sa propriété à n’apporter aucune valeur énergétique à l’organisme, boire un verre d’eau permet en effet de se sentir rassasié pendant un moment. Il est donc recommandé de boire un ou deux verres d’eau avant chaque repas, ce qui permettra de manger moins que d’habitude, la sensation de faim ayant été relativement atténuée.
Une autre propriété importante de l’eau est sa capacité à drainer les toxines hors du corps. L’eau a en effet pour rôle de purifier l’organisme en le débarrassant de ses impuretés. Particulièrement après un effort physique, boire de l’eau aide à prévenir les courbatures ou à les faire disparaître.
Le piment de Cayenne et l’eau citronnée pour maigrir
Le piment de Cayenne est une épice assez forte qui crée une augmentation de la température corporelle après sa consommation. Lorsque cela survient, la réaction automatique de l’organisme sera de chercher à rééquilibrer la température avec un apport d’eau. Et pour ce faire, il aura besoin de solliciter le métabolisme corporel en brûlant un certain nombre de calories.
Par conséquent, plus vous consommerez de cette épice, plus votre métabolisme sera sollicité, plus l’organisme brûlera de calories et logiquement, plus vous maigrirez. Vous pouvez en mettre juste une pincée dans vos repas de la journée afin de stimuler le plus possible votre métabolisme.
Quant au citron, ses multiples bienfaits ne sont plus à démontrer. Outre son action d’élimination des toxines, le citron a une action acidifiante sur l’organisme, aidant ce dernier dans sa fonction d’absorption du calcium. Il ne s’agit cependant pas de vous bourrer de comprimés contenant du calcium, mais plutôt de mettre l’accent sur les produits à base de lait. Ces aliments ont l’avantage d’être riches en protéines et contiennent suffisamment de calcium pour l’organisme. En consommant donc de l’eau citronnée, vous pourrez ainsi maigrir efficacement.
En résumé, quel que soit le régime amaigrissant que vous adoptez, l’eau doit avoir une part importante pour que vous puissiez bénéficier de ses nombreux bienfaits pour le corps.
