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Les épinards font-ils perdre des cuisses ?

Les épinards font-ils perdre des cuisses
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Les épinards sont un excellent allié minceur, qui aident à mincir rapidement et durablement. En revanche, ils ne permettent pas de cibler uniquement les cuisses.

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Un régime efficace avec les épinards

Vous cherchez à perdre des cuisses ? La seule solution, quel que soit le régime choisi, est de travailler sur l’ensemble du corps. Il est en effet impossible de ne cibler qu’une zone comme les cuisses avec un régime seul, même si vous constaterez que votre perte de poids se fera selon votre morphologie et la graisse accumulée à certains endroits plus qu’à d’autres.

La bonne nouvelle est que les épinards sont un aliment idéal pour maigrir vite… et bien, ce qui inclut bien sûr la perte de graisse au niveau des cuisses ! Ils sont notamment :

Rajoutons à cette liste leur forte contenance en eau, ce qui vous permet de rester bien hydraté(e) tout en limitant les risques de fringale. Même en mangeant beaucoup d’épinards au quotidien, vous ne risquez pas de grossir en les intégrant à votre alimentation.

Idéalement, utilisez-les en accompagnement de viandes maigres, de poisson, d’oeufs ou de protéines végétales, pour une perte de poids rapide et surtout durable.

Sous quelle forme les consommer ?

Frais ou surgelés, en branches ou hachés, le tout est d’intégrer des épinards « natures » (c’est-à-dire non cuisinés, sans ajout de crème fraîche notamment) à votre alimentation.

Vous pouvez aussi les consommer crus en salade, en les accompagnant de noix, de protéines (poulet, tofu, oeuf dur, thon) et de légumineuses, afin d’obtenir un repas de régime savoureux et complet qui maintiendra votre niveau de satiété de manière satisfaisante.

En salade, en plat, en accompagnement de protéines, frais ou surgelés et disponibles dès le petit-déjeuner avec une omelette, les épinards peuvent faire toute la différence pour votre poids en général, et vos cuisses en particulier.

Les autres bienfaits des épinards sur l’organisme

Les épinards ont bien d’autres bénéfices pour la santé à vous apporter.

Ils sont riches en antioxydants et parfaits pour une cure détox. Grâce à leur teneur en bétaïne et en chlorophylle, ils permettent aussi de mieux prévenir l’apparition de certains cancers et de plusieurs maladies cardiovasculaires.

Les épinards permettent aussi d’embellir vos cheveux et de fortifier votre peau, grâce à la présence de vitamines, telles que la vitamine A et la vitamine C. Enfin, la vitamine K aide à prendre soin de vos os.

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