Vous digérez mal, vous êtes ballonné(e) et avez quelques kilos en trop ? Afin d’améliorer votre digestion et purifier votre organisme avant un régime, un jour de détox est bon pour la santé.Ses bienfaits se ressentiront le soir même !
Optez pour des ingrédients bio et vegan
Matin : Tisane non sucrée ou thé au citron50 g de pain completun demi-avocatun jus de pamplemousse.
Midi : Soupe de poireauxcarottes cuites à la vapeurune galette de rizune pomme.
Soir : Soupe à l’oignonsalade de chou et roquette100 g de tofuune tranche d’ananas.
Les vertus minceur et santé de ces aliments
Ces repas sans graisse ne font non seulement pas grossir mais ont un pouvoir drainant sur l’organisme. Leurs ingrédients hypocaloriques contribuent à faire maigrir, pour peu que cette journée détox soit renouvelée dans le temps ou bien le début d’un régime pour perdre du poids.
La valeur nutritive de ces ingrédients vegan est en outre compatible avec le programme minceur Weight Watchers. Plus savoureux qu’un drainage bio en poudre, ces légumes et fruits s’intègrent à des repas light qui éliminent les toxines en douceur. Avec une préparation minimale, voire une cuisson au Thermomix ou Cookeo pour la soupe, chaque recette est facile à faire.
Du matin au soir, les bienfaits de ces ingrédients agissent sur l’organisme. Le citron évacue les toxines et a un effet brûle-graisses. Son action diurétique due au potassium nettoie aussi le foie. Quant à la pectine qu’il contient, elle régule le taux de sucre dans le sang. L’avocat purifie aussi l’organisme grâce au glutathion qu’il renferme. Le pamplemousse, avec sa vitamine C, active les sécrétions digestives. Le poireau est aussi un bon détoxifiant avec ses 90 % d’eau et son potassium.
Les carottes apportent au menu leur valeur antioxydante. La pomme, riche en vitamine C, fait en plus baisser votre cholestérol. L’oignon favorise le drainage rénal. Le chou, riche en soufre, purifie le foie. La roquette est antioxydante. Quant à l’ananas, c’est un fruit brûle-graisses.
Ce jour détox à basses calories est un bon moyen de retrouver la forme rapidement et de trouver une motivation suffisante pour adopter une alimentation équilibrée.