« J’ai trouvé un régime qui me promet de perdre 4 kilos au moins en quelques jours, ça marche?» Oui, sans aucun doute. En quelques jours, hommes et femmes peuvent maigrir rapidement en adoptant un régime amaigrissant très restrictif qui amène à s’alimenter avec entre 700 et 1200 Kcals/jour.
Tous les programmes amaigrissants sont privatifs. La particularité d’un régime draconien est qu’il pousse la privation à l’extrême pour en finir rapidement avec ses kilogrammes en trop.
Notre régime draconien est appelé régime Natman ou encore régime des hôtesses de l’air en raison des quatre jours correspondant au nombre de jours d’escale dont elles profitent entre deux vols.
Perdre du poids avec un régime draconien de 4 jours
Le régime Natman est basé d’une part sur un régime protéiné et d’autre part sur un régime hypocalorique. A l’opposé ainsi des autres régimes draconiens qui préconisent des portions minuscules d’aliments, le programme Natman a la particularité de faire maigrir rapidement sans avoir faim.
Effectivement, si les menus sont certes composés majoritairement de protéines, il n’existe en revanche aucune restriction quant à la quantité.
Le régime Natman étant particulièrement drastique, il convient d’en respecter les règles : Interdiction de consommer de l’alcool, de grignoter, de consommer les produits laitiers, yaourts, crèmes desserts, graisses, margarines, beurre, de faire du sport durant ces jours de privation.
Les menus du régime draconien de 4 jours
Le petit déjeuner est invariablement le même durant les quelques jours que dure ce régime. Il est composé d’eau, du thé ou du café sans sucre à volonté et d’une demi-portion de pamplemousse.
Jour 1
Déjeuner : du steak grillé + tomate ; salade sans assaisonnement et une petite pomme au dessert.Dîner : 2 œufs durs ; du haricot vert cuit à l’eau sans sel ; votre autre portion de pamplemousse.
Jour 2
Déjeuner : 1 côte d’agneau grillée ; de la salade tomate et laitue sans assaisonnement et 1 verre à bière de jus de tomate.Dîner : Courgettes OU chou fleurs OU haricots verts cuits à l’eau sans sel et compote de pommes cuites sans sucre (faux sucre permis).
Jour 3
Déjeuner : 1 steak grillé + salade de céleri et tomate + 1 pomme.Dîner : Poulet rôti + tomates cuites à l’eau + 1 verre de jus de pruneaux.
Jour 4
Déjeuner : 2 œufs brouillés ; laitue et tomate en salade (sans assaisonnement) OU haricots verts + 1 grand verre de jus de tomate.Dîner : 1 steak + salade de laitue (sans assaisonnement) + 1 verre de jus d’ananas.
stabiliser après ce programme draconien de quatre jours
La phase de stabilisation post régime Natman dure 7 jours au cours desquels votre corps apprend petit à petit à accueillir d’autres aliments. Elle vise à limiter au maximum l’effet yoyo. Il existe trois options de menu durant cette phase avec tous au petit déjeuner thé ou café sans sucre + yaourt sans matières grasses + tranche de pain garnie de margarine. Option 1 (1200 Kcals) ; option 2 (1500 Kcals) et option 3 (1800 Kcals).
Notre avis est que le régime Natman doit être fait sous l’œil d’un professionnel de la santé. Au vu également du danger que représente son caractère très privatif et de ses conséquences, il est à déconseiller.