Contrairement à ce que l’on pense, il est tout à fait possible de perdre du poids en seulement quelques jours, à condition de choisir le programme adapté. Le régime draconien de 4 jours est idéal aussi bien pour un homme que pour une femme qui souhaite mincir rapidement.
Voici donc sa définition ainsi que quelques indications à retenir sur la manière de réaliser efficacement ce régime strict.
Une alimentation stricte et hypocalorique
Revoir l’alimentation est un critère indispensable dans un régime très draconien de 4 jours. Le régime draconien, c’est quoi exactement ? Couramment connu sous l’appellation de « régime Natman » ou « régime des hôtesses de l’air », ce programme minceur express de 4 jours se base avant tout sur la consommation de légumes.
Hypocalorique, il ne reprend donc pas les principes d’une alimentation saine et équilibrée. Pour pouvoir perdre rapidement du poids sur une si courte période avec ce régime draconien, vous devez donc cuisiner vous-même chacune de vos préparations à partir d’aliments frais, de préférence bio. Seuls les légumes, certains fruits, la viande maigre et l’œuf sont autorisés.
Grâce à leurs proportions très restreintes, ils vous permettront ainsi de perdre rapidement du poids. L’idée est de privilégier les aliments riches en fibres sous forme de soupe, afin de favoriser la sensation de satiété.
Hyperprotéiné, le régime met également en avant les aliments riches en protéines qui accélèrent la perte de poids et la conservation de la masse musculaire.
Les restrictions
Très strict, le régime draconien express de 4 jours impose également un certain nombre de restrictions maigrir vite. Pour être efficace, le programme interdit la consommation de sucre. Durant ces 4 jours, vous ne pourrez consommer que le sucre à son état brut, c’est-à-dire celui qui est uniquement présent de manière naturelle dans les aliments autorisés, notamment dans les légumes et les fruits comme la banane la pomme.
Vous éviterez donc le sucre ajouté, de même que l’alcool, les produits industriels et les apéritifs légers. Ce régime minceur de 4 jours est également exempt de graisse. Les produits laitiers ne sont pas non plus autorisés.
Les collations sont interdites, car le régime se limite à 3 prises de repas dans la journée, pour que l’organisme puisse puiser l’énergie dont il a besoin dans les réserves de graisse.
Comment faire pour réussir son régime draconien ?
Pour réussir le régime draconien de 4 jours et bénéficier d’une perte de poids rapide, il est important de boire beaucoup d’eau. En effet, le manque d’hydratation figure parmi les facteurs qui favorisent la prise de poids. Une bonne hydratation améliore tout simplement la digestion et l’élimination des toxines.
Il faut également éviter de grignoter entre les repas. En ce qui concerne la préparation des repas, la cuisson à la vapeur est très recommandée. Pour l’assaisonnement, il serait préférable de privilégier le jus de citron au vinaigre industriel.
Ayez également la main légère sur l’ajout de sel. Sachez en effet qu’une consommation excessive de sel favorise la rétention d’eau.
Le régime draconien de 4 jours est un régime minceur qui marche pour ceux qui souhaitent perdre rapidement quelques kilos dans une période très courte. D’après les avis des médecins et adeptes publiés sur forum, il ne doit cependant pas être prolongé, pour éviter les carences et maintenir le résultat obtenu.
Se stabiliser vers une alimentation saine et équilibrée doit suivre le régime.
