Les régimes connusLes régimes rapides

Le régime Natman pour maigrir

Le régime natman pour maigrir
0

Des régimes, vous devez surement déjà en connaître un rayon. Beaucoup d’entre eux ont pour objectif de vous faire perdre du poids lentement, sur plusieurs semaines, voire sur plusieurs mois. Et puis il y a ceux qui promettent de vous faire perdre vos kilos en trop beaucoup plus rapidement. C’est le cas notamment du régime Natman, une nouvelle diète rapide qui est de plus en plus populaire en raison de sa très alléchante promesse de résultat. Mais est-il efficace ? En quoi consiste-t-il ?

Application Anaca3 1er scan minceur

Perdre 4 kg en 4 jours !

Vous avez bien lu ! Ce que vous propose le régime Natman, c’est de perdre entre 3 et 5 kg en seulement 4 jours. Il s’agit ainsi d’un programme minceur rapide assez ambitieux. Disons donc d’entrée de jeu qu’il nécessite une bonne dose de volonté et de sérieux. Comme vous pouvez déjà aisément l’imaginer, il est en effet plutôt restrictif. Quel est donc « le prix à payer » pour tirer le meilleur parti de cette diète ?

Les principes du régime Natman

Se déroulant juste sur 4 jours, le régime Natman est basé sur une élimination totale des lipides et des glucides de l’alimentation du sujet afin de limiter l’apport en calorie durant la période. Le sujet devra cependant consommer une quantité conséquente de protéines afin d’assurer un bon apport en énergie et de conserver sa masse musculaire au terme du programme. Il s’agit donc d’un régime purement protéiné dans lequel aucun type de graisse n’est autorisée, bonne ou mauvaise. Ni beurre, ni margarine, ni huile ne sont donc permis. De même, la diète Natman interdit strictement la consommation de tout type de produit laitier : les yaourts, les crèmes desserts, les fromages, et même les produits laitiers affichant 0 % de matière grasse. Idem pour les boissons alcoolisées qui sont totalement prohibées durant les 4 jours de la diète. En revanche, afin de favoriser la sensation de satiété après chaque repas et d’améliorer votre transit intestinal, des aliments riches en fibres alimentaires sont intégrés au programme. Autre élément important du régime Natman : l’eau. Il est recommandé de boire durant toute la durée du programme, une quantité d’au moins 1,5 l d’eau par jour. Cela permet d’assurer une bonne élimination des toxines de l’organisme, mais aussi d’éviter les fringales, et donc le grignotage.

Composition des plats

Durant les 4 jours du régime Natman, votre petit-déjeuner sera composé d’une tasse de thé ou de café sans aucun sucre, avec une moitié de pamplemousse. Les deux autres repas de la journée sont principalement composés de steak ou de poulet grillé, de laitue, de légumes (tomates, haricots verts, courgettes, céleri, etc.) et de fruits (pomme, pamplemousse ou encore compote de pommes sans sucre). Précisons que les viandes doivent être cuites sans graisse. Vous pouvez saler vos repas, mais juste ce qu’il faut, et uniquement après cuisson. Les salades peuvent quant à elles être assaisonnées avec du vinaigre balsamique avec un peu de poivre et de sel.

Avis et recommandations

Idéal pour les amateurs de salades, de fruits et de légumes, le régime Natman présente l’avantage de conserver le goût des aliments avec un résultat probant dès les deux premiers jours. Par ailleurs, pouvant être mené une fois par mois, il permet d’éviter l’effet yoyo. Vous pouvez en effet alterner des phases de 4 jours de diète avec 26 à 27 jours de stabilisation avant de recommencer. Toutefois, afin d’éviter tout trouble de la nutrition, il est recommandé d’associer des compléments alimentaires à la diète.

Articles relatifs
Commentaires fermés
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Anaca3

Pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière - www.mangerbouger.fr

* grâce au cola, contenu dans Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Shot Perte de poids, Anaca3+ perte de poids, Anaca3+ Brûleur de graisses, Anaca3 Barre repas Brûle-graisses, Anaca3 Brûleur de graisses et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l'amincissement et à brûler les graisses. Grâce à l'artichaut contenu dans Anaca3 Perte de poids qui favorise la perte de poids. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Peau d'Orange, qui favorisent l'amincissement. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Le Bonbon Minceur, qui aide à mincir en complément de mesures diététiques (dans le cadre de 3 bonbons par jour). Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d'eau et de Anaca3 DETOX qui favorise l'amincissement en complément d'un régime. Et grâce à la caroube et au fucus de Anaca3 Réducteur d'Appétit qui aident à mincir. Grâce au thé vert contenu dans Anaca3 infusion Brûle Graisses, et infusion Ventre plat qui aide dans le cadre d’un régime amincissant. Et grâce au Sureau contenu dans Anaca3 infusion Minceur Nuit qui aide à mincir en complément de mesures diététiques.

Un site du groupeNutravalia