Les aliments minceursLes astuces

Mangez des protéines dès le matin

Consommer des protéines des le matinConsommer des protéines des le matin

Bien souvent, une prise de poids est la conséquence d’une alimentation trop riche mais également mal répartie tout au long de la journée. Ainsi, quand on travaille, on a tendance à sauter le petit-déjeuner, à avaler un sandwich le midi et à compenser le soir par un dîner copieux. Ces réflexes sont donc à changer si l’on tient à surveiller sa ligne.

Application Anaca3 1er scan minceur

Faire du petit-déjeuner un moment de plaisir

Beaucoup d’hommes et de femmes ont tendance à se contenter d’un café, d’un thé ou d’un jus de fruit le matin. Pourtant, le petit-déjeuner est un repas à part entière où vous pouvez vous faire plaisir puisqu’il vous apporte de l’énergie pour affronter toute votre journée.

Consommer des protéines dès le matin

Ainsi, dans votre menu de petit-déjeuner, n’hésitez pas à inclure des aliments riches en protéine comme par exemple du jambon, à déguster avec des tranches de pain complet par exemple, des œufs ou des produits laitiers comme des fromages, des yaourts ou tout simplement un grand verre de lait. Consommer des protéines est indispensable lorsque l’on souhaite perdre quelques kilos. Certains régimes préconisent même de consommer exclusivement des aliments forts en protéine durant une semaine pour perdre facilement du poids. Sans aller jusqu’à cette attitude un peu extrême, il est vrai que les protéines sont un véritable allié minceur.

Les avantages  des protéines consommées le matin

Les protéines ont un fort rôle énergétique et contribuent donc à vous faire bien commencer la journée. Elles sont idéales également pour réguler l’appétit et supprimer les sensations de faim qui assaillent bien souvent l’estomac en fin de matinée. Les nutritionnistes recommandent également d’éviter de consommer trop de mets sucrés le matin et de privilégier au contraire les plats salés, à base de protéines animales. Pourtant, les céréales et le pain accompagné de confiture semblent être un incontournable dans le petit-déjeuner français. Au contraire, dans des pays comme l’Angleterre, le Japon ou le Mexique, on peut consommer des produits aussi variés que du jambon, du saumon, du soja, des omelettes ou encore des sandwichs au fromage. Inspirez-vous de cette liste de plats pour changer votre vision du petit-déjeuner et faire le plein d’énergie pour toute la journée.

Consommer des protéines dès le matin présente de nombreux avantages puisque cela permet de remplir l’estomac, de limiter les sensations de faim et d’être en forme pour toute la journée.

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Pour votre santé, évitez de manger trop gras, trop sucré, trop salé - www.mangerbouger.fr

Anaca3 est une marque de compléments alimentaires, infusions, cosmétiques et dérivés. Les résultats individuels peuvent varier. Les produits doivent être utilisés dans le cadre
d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré.