Il existe plusieurs méthodes pour perdre du poids en quelques jours ou semaines. Si vous recherchez un programme minceur rapide, efficace et même gratuit sans perte de muscle, le régime sportif est un programme approprié qui vous permet de perdre près de 10 kilos en seulement deux semaines.
Ses résultats sont simples et visibles. La garantie de réussite de ce régime est totale : 100%. Pour la bonne réussite de cette méthode, vous devez suivre à la lettre les consignes du menu.
Évitez de manger salé, limitez les apports en glucides et en lipides, privilégiez plutôt la consommation des protéines (œuf, viande, poisson…). Voici pour vous le menu type de 15 jours de régime sportif.
Menu de tous les matins durant les 15 jours du régime sportif
Un pamplemousse, deux yaourts à 0%, thé ou café ou infusion sans sucre.
Jour 1
Midi : un steak grillé avec des tomates crues Soir : une escalope plus une salade verte et un pamplemousse
Jour 2
Midi : un steak haché grillé plus des pamplemousses Soir : un poisson plus des tomates crues, plus salade verte, plus céleri, et concombre
Jour 3
Midi : deux œufs durs avec des épinards et des tomates crues Soir : une grillade plus chou, et un fromage blanc à 0%
Jour 4
Midi : une escalope, plus des épinards, plus des tomates crues Soir : deux côtelettes d’agneau, avec céleri plus concombre plus tomates crues
Jour 5
Midi : poulet et le haricot vert Soir : un poisson plus une soupe de légumes
Jour 6
Midi : deux tranches de jambon plus artichaut plus chou rougeSoir : un steak, plus céleri, concombre, des tomates crues
Jour 7
Midi : poulet plus tomates crues et pamplemousse Soir : un steak plus concombre plus tomates crues
Jour 8
Midi : deux côtelettes d’agneau avec des épinards et des tomates crues Soir : un steak plus salade d’endives
Jour 9
Midi : une escalope avec salade Soir : un poisson avec un yaourt à 0%
Jour 10
Midi : céleri braisé plus tomates crues plus pamplemousse Soir : deux tranches de jambon ou de blanc de volaille avec salade verte
Jour 11
Midi : un œuf dur avec un bol de carottes vapeur, plus fromage allégé (moins de 45 % MG) Soir : salade de fruits et un yaourt à 0%
Jour 12
Midi : un poisson plus tomates crues Soir : une escalope plus fenouil ou céleri
Jour 13
Midi : poulet et salade verte Soir : deux tranches de saumon (ou de truite) fumé, citron, et endives à la vapeur
Jour 14
Midi : viande grillée et pamplemousse Soir : deux tranches de jambon, plus radis, plus concombre et chou rouge
Jour 15
Midi : un poisson, tomates crues Soir : une grillade, chou, fromage blanc à 0%
À ce menu, il est recommandé de faire de l’activité physique. Prenez l’habitude de consommer la carotte, la banane, le fromage blanc. La consommation du blanc d’oeuf et du blanc de poulet est aussi conseillée quand on fait ce type de régime.
Buvez une boisson chaude de préférence chaque soir. Veuillez scrupuleusement respecter les menus par jour pour une bonne réussite de votre régime. Vous vous sentirez en pleine forme après les 15 jours du programme. Votre silhouette d’athlète reviendra et votre corps sera plus léger qu’avant.