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Un régime à 900 calories par jour pour maigrir ?

Un régime à 900 calories par jour pour maigrir
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Savoir comment faire pour maigrir rapidement et de manière efficace n’est pas toujours simple. La méthode miracle pour perdre des kilos n’existe pas. Pour perdre du poids, il faut revoir son hygiène de vie, réduire ses calories et augmenter ses dépenses énergétiques.

La boutique minceur Anaca3

Le régime alimentaire à 900 calories permet de manger sain et équilibré mais les apports nutritionnels sont insuffisants. Il va falloir trouver la motivation pour atteindre votre objectif de perte de poids.

Comment faire pour suivre ce régime hypocalorique à 900 calories ?

Pour être sûr(e) de ne pas dépasser la limite au niveau des calories, il vaut mieux cibler 800 calories par jour et s’accorder une marge d’erreur. L’objectif premier d’une telle diète est de réduire drastiquement les quantités, de brûler les graisses et de piocher dans les réserves. Du fait de la réduction alimentaire, les kilos en trop s’envolent.

Néanmoins, pour que ce régime soit efficace, il faut tenir sur la durée et adopter un mode de vie sain et équilibré avec des aliments riches en fibres, vitamines, minéraux et protéines, pour pallier les éventuelles carences. Ce régime est assez strict et il est difficile de le tenir plus d’une semaine sans se démotiver et craquer sur des produits gras et sucrés. Le corps subit un brusque changement d’alimentation et il n’est pas rare de craquer au bout de quelques jours seulement.

Pour éviter de ressentir la faim et maintenir son régime, il faut cibler des produits de qualité et augmenter sa ration de protéines qui apportent un effet satiété immédiat. Enfin, l’objectif dans toute perte de poids est d’apprendre à manger moins, de meilleure qualité tout en pratiquant une activité physique. Rien ne vaut un mode de vie sain, plutôt qu’une diète déséquilibrée, pauvre en nutriments et propice aux carences.

Exemple de menu type à 900 calories

Voici quelques conseils et des idées de menu pour maigrir rapidement et ressentir un bienfait minceur.

Petit dejeuner

Collation

Midi

Goûter

Soir

Ce menu est donné à titre d’exemple et les valeurs nutritionnelles dépendent de la quantité de légumes, de la taille des fruits et du type de protéines consommées : viande ou poisson.

Il suffit de varier chaque jour les plaisirs et de changer de fruits, de légumes, mais aussi de mode de cuisson : à la vapeur, au four, en papillote, etc.

 

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