Régime alimentaire

Mode de vie et régime

Mode de vie et régimeMode de vie et régime

Tous les spécialistes en nutrition vous le diront, pour perdre du poids durablement, il ne suffit pas de faire un régime, il faut aussi revoir son mode de vie. Et si la meilleure méthode pour maigrir était avant tout de changer son style de vie ?

Application Anaca3 1er scan minceur

Un mode de vie sain et un régime non contraignant: un duo gagnant

Pour qu’un régime soit efficace, il ne faut pas que changer la composition de son assiette. Il faut aussi et surtout regarder notre façon de vivre. Un mode de vie sain passe par une alimentation équilibrée et variée, une activité physique quotidienne et un sommeil réparateur. Et pourquoi un régime devrait toujours être synonyme de privation et frustration ? On a le droit de se faire plaisir à l’occasion, c’est bon pour notre moral. Avec un mode de vie sain, vous pourrez alors vous accordez à l’occasion une petite douceur sans vous sentir coupable !

Des conseils d’alimentation pour un mode de vie équilibré

Pour le petit-déjeuner, oubliez les brioches et autres viennoiseries et optez pour les tartines de pain complet, un fruit, un produit laitier et un café ou un thé. Un repas complet qui vous permettra de tenir jusqu’au déjeuner sans grignoter ! Les repas du midi et du soir doivent également être composés d’aliments provenant des quatre groupes alimentaires. Évitez les produits préparés qui sont beaucoup trop salés, trop gras et trop sucrés, et cuisinez! Ce n’est pas la peine de passer une heure en cuisine. Un repas composé d’un filet de saumon, de haricots verts et d’un riz basmati prend à peine 30 minutes à préparer. En fin de journée, autorisez-vous une collation équilibrée comme un fruit accompagné de quelques amandes. Vous avez la dent sucrée ? Laissez les tartes et les pâtisseries aux occasions spéciales et préférez-leur les fruits et les yaourts. Un carré de chocolat à 70% de cacao pourra aussi à l’occasion calmer vos ardeurs! Et surtout, évitez le grignotage en soirée devant la télé.

Un mode de vie équilibré passe par l’activité physique

Qui dit activité physique ne dit pas obligatoirement sport de compétition ! Marcher trente minutes par jour constitue un excellent exercice physique. Vous habitez au 5e étage ? Obligez-vous à prendre l’escalier au moins une fois par jour. Et pourquoi ne pas profiter de votre heure de déjeuner pour aller marcher ou courir avec un collègue? Faites du vélo, du tennis, nager, jouer avec vos enfants au ballon, amusez-vous et bougez ! Vous dépenserez des calories et tonifierez vos muscles. De plus, le sport procure un bien-être addictif.

Avec ces quelques conseils, vous avez toutes les cartes en mains pour arriver à perdre du poids de façon durable. Une alimentations équilibrée combinée à une activité physique régulière constitue un mode de vie sain et le meilleur des régimes!

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Pour votre santé, évitez de manger trop gras, trop sucré, trop salé - www.mangerbouger.fr

Anaca3 est une marque de compléments alimentaires, infusions, cosmétiques et dérivés. Les résultats individuels peuvent varier. Les produits doivent être utilisés dans le cadre
d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré.