Suivre un régime n’a rien d’aisé, encore plus quand celui-ci s’étend sur une longue période. Trouvez-vous que s’imposer un régime pendant 7 jours est déjà bien trop difficile ? Le régime à l’ananas, qui ne demande que 3 jours d’investissement est peut-être fait pour vous ! Découvrez ici l’essentiel sur ce régime ainsi que trois jours de menus types pour le suivre.
Ananas diet : pourquoi choisir ce régime pour maigrir ?
Un régime à l’ananas promet de vous faire perdre quelque 2 kg en trois jours. Riche en glucides, l’ananas est pourtant un brûleur de graisses très efficace. Ce fruit possède des propriétés absolument intéressantes, et certaines d’entre elles se rapportent à la purification de l’organisme (pancréas, foie, et reins) et à l’élimination, à travers l’urine, des substances toxiques qu’une mauvaise alimentation y a introduites.
L’ananas se compose d’un grand nombre de vitamines et de, mais aussi de fibres qui procurent à celui qui le consomme une sensation de satiété durable. Vous ne souffrirez donc pas particulièrement de la faim au cours de votre régime à l’ananas, sans compter que ce fruit est un vrai délice.
Principes du régime à l’ananas
Le régime à l’ananas requiert de se nourrir d’ananas à chacun des trois repas quotidiens, en plus de protéines animales maigres. Il s’agit d’un régime qu’il convient de ne pas suivre pendant trop longtemps pour éviter tout risque de carences.
Interrompez-le au bout de quatre jours au maximum et ne le répétez pas plus de trois ou quatre fois par an, peu importe votre volonté de maigrir. En outre, ce régime est déconseillé à ceux qui souffrent de problèmes rénaux.
Menus types pour trois jours de régime à l’ananas
Petit-déjeuner :1er jour : deux rondelles d’ananas frais et une tartine de pain complet.Second jour : deux rondelles d’ananas frais, un yaourt nature, et deux galettes de sarrasin complètes.Troisième jour : deux rondelles d’ananas frais accompagnées de deux galettes de sarrasin complètes et d’une tasse de café.
Déjeuner :1er jour : deux rondelles d’ananas frais accompagnées d’un filet de veau et de brocoli bouilli.Second jour : deux rondelles d’ananas frais accompagnées de 200 grammes de blanc de poulet et de légumes cuits à la vapeur.Troisième jour : deux rondelles d’ananas frais et 200 grammes de saumon.
Dîner :1er jour : deux rondelles d’ananas frais accompagnées de laitue et de 200 grammes de blanc de poulet ou de dinde.Second jour : deux rondelles d’ananas frais avec une salade de laitue et de thon.Troisième jour : deux rondelles d’ananas frais accompagnées d’un potage de légumes constitué de céleri, de navet, d’artichaut ou d’asperges.
Quelques conseils
Vous pouvez assaisonner vos plats préparés avec de l’huile d’olive et du vinaigre de pomme, ou avec une pincée de sel. Cuisinez votre viande ou votre poisson à la plancha, et pour une digestion plus rapide et un régime plus efficace, consommez l’ananas avant le plat cuisiné, et non en dessert.
Si vous avez une petite faim en milieu d’après-midi, vous pouvez vous offrir deux autres tranches d’ananas frais ou en jus, ou peut-être un yaourt nature.
La recette ci-après vous intéressera peut-être. C’est celle d’un jus minceur à l’ananas que vous pourrez boire tout frais tous les matins de votre période de régime, et même au-delà, si vous le voulez. Il aidera à brûler vos graisses. Les ingrédients, qu’il faudra rassembler et passer au mixeur pour obtenir le jus, sont les suivants :
- Du jus de citron (un demi-citron suffit)
- 2 tranches d’ananas
- 250 ml d’eau
- 1 cuillère à café de vinaigre de cidre
Le régime à l’ananas est idéal pour perdre du poids rapidement et sans trop de souffrance. Toutefois si vous voulez que ses effets durent, vous devez, une fois que vous l’aurez achevé, adopter un mode de vie plus sain. Il s’agira par exemple de faire assez régulièrement du sport ou de ne pas grignoter entre les repas.
