Un régime alimentaire à 1200 calories + un régime sans gluten, ça vous dit ? Perdre du poids, tout en mangeant sain, équilibré et sans gluten, c’est possible !
Le regime alimentaire à 1200 calories, c’est quoi ?
Le régime alimentaire, est un régime hypocalorique « brûle-graisses ». L’objectif est d’apporter un changement au niveau de l’hygiene de vie, en bannissant tous les produits riches en gras et en sucre. Mais aussi, en réduisant la consommation journalière de calories, afin que le corps puisse aller brûler les graisses stockées dans ses provisions. Ainsi donc, les kilos s’envolent !
Qu’est-ce qu’un regime sans gluten ?
Le régime sans gluten consiste à éliminer tout aliment contenant du gluten. Le gluten est une protéine que l’on retrouve dans de nombreuses céréales, principalement : l’orge, le seigle, le blé et l’épeautre. Le gluten a pour but d’apporter une élasticité durant la confection de pains, pâtes, viennoiseries, etc.
Pour qui et pourquoi faire un régime sans gluten ?
Il existe deux catégories. La première catégorie, concerne les personnes atteintes d’une intolérence au gluten. Ces personnes sont dans l’obligation d’éliminer le gluten de leur alimentation, afin de préserver leurs intestins de maux digestifs, mais également, de maladies graves, que pourrait engendrer le gluten.
La deuxième catégorie, cible les personnes ayant une sensibilité au gluten et les personnes souhaitant perdre du poids. Ces personnes optent pour le régime sans gluten, dans le but d’améliorer leur mode de vie et d’avoir plus de confort.
Quelle que soit la catégorie dont vous faites partie, il est possible d’allier régime sans gluten avec un régime hypocalorique !
Comment faire un menu à 1200 kcal sans gluten ?
Voici un menu type, qui s’accordera parfaitement à votre régime. Mais un de nos derniers conseils, est qu’il vous faudra de la motivation, afin de pouvoir surmonter cette épreuve !
Petit dejeuner
- 1 café ou thé sans sucre
- 1 œuf dur
- 2 galettes de riz
- 20 g de fromage frais
- 1 tomate bio
Collation
- 1 yaourt nature
- 1 pomme Gala
Déjeuner
- 150 g de salade niçoise
- 1 steak de bœuf grillé
- 150 g de riz complet
- 100 g d’haricots verts
Collation
- 150 g de fromage blanc 0%
- 50 g de groseille
Dîner
Un menu varié, sain, équilibré et sans gluten à 1098 calories. Vous avez carte blanche, pour y ajouter un légumes et un fruit, et profiter d’un maximum de bienfaits !