Maigrir des jambes est possible, mais ce n’est pas la chose la plus facile à faire. Même en pratiquant une activité physique régulière, il s’avère difficile de mincir sur une zone en particulier.
Généralement la perte de poids se fait dans l’ensemble ou pas du tout. Mais il existe tout de même des sports spécialement ciblés sur les membres inférieurs qui permettent d’obtenir de bons résultats.
Voyons donc quels sont les meilleurs sports, aussi bien pour les femmes que pour les hommes, qui font perdre les graisses au niveau des jambes…
La marche
La marche est l’activité la plus efficace pour mincir, car elle fait perdre des calories et redessine la silhouette, tout en la tonifiant sans trop la muscler.
De plus, elle peut se faire partout, à la longueur de temps souhaitée, et elle améliore le fonctionnement du système cardio-vasculaire, tout en étant bonne pour le moral.
Le running
A condition d’avoir la bonne manière de courir, le running fait fondre l’ensemble du bas du corps très vite.Les amateurs commenceront par des séances de 10 à 20 minutes. Puis vous augmenterez à 30 min et plus, dès que vous vous sentirez plus à l’aise.
Le secret repose sur l’endurance qui permet de s’affiner et de raffermir les muscles, puisqu’elle va puiser dans les réserves de graisses.Pensez à bien vous hydrater par contre, avant, pendant et après l’effort.
Le vélo
Le vélo a l’avantage de faire travailler tout le bas du corps (cuisses et mollets).S’il est pratiqué régulièrement, vous allez rapidement vous affiner et voir la cellulite disparaître.
La natation
La natation permet une fonte des cuisses incroyable, mais de manière moins éprouvante et plus douce que d’autres activités sportives.La nage vous apportera ainsi une silhouette longiligne et la disparition de la cellulite (de manière progressive), ainsi qu’un corps relaxé et détendu.Rendez-la encore plus efficace en portant des palmes qui vont accentuer l’affinement de vos membres inférieurs.
La corde à sauter
Vous allez enchaîner différentes séries de sauts à la corde pour faire fondre rapidement calories et cellulite.Commencez par faire des séries de 15 petits sauts dont vous augmenterez l’intensité progressivement.
La danse
La danse fait remuer énormément les membres inférieurs.Et la danse latine, tout particulièrement, fait la chasse à la cellulite stockée. Salsa, flamenco et autres impliquent effectivement des enchaînements ultra-rapides de vos membres inférieurs. Vous obtiendrez donc très vite un port de tête plus gracieux, une tonification de la silhouette et des membres inférieurs affinés.
En conclusion, les activités sportives ciblées (step, dynamo-cycling, pilates et yoga, en plus de celles déjà citées) sont une des meilleures motivations qui s’avèrent efficaces pour maigrir des membres inférieurs.
Mais vous pouvez aussi essayer les sérums et crèmes amincissantes, boire beaucoup d’eau et de thé vert (ou des boissons brûle-graisses à base de plantes comme le fenouil ou le radis noir) et terminer votre douche par des jets d’eau froide pour activer la circulation sanguine (qui favorise l’élimination des graisses).
N’oubliez pas aussi d’adopter une alimentation ad-hoc (sans sucre et sans mauvaise graisse) qui vous évitera d’apporter des calories superflues à l’organisme…