Lorsque vous débutez un régime, il est nécessaire de consommer de nombreux fruits tout au long de la journée. Qu’il s’agisse de fruits secs, de fruits surgelés ou de fruits exotiques, ces aliments doivent être consommés à des moments stratégiques de la journée afin de perdre du poids. Testez la papaye, qui est reconnu comme étant un des meilleurs brûle-graisses.
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Manger des fruits pour maigrir : quels sont les moments de la journée les plus propices ?
Des fruits moins sucrés au fruit brule-graisse, faisons le point sur les moments idéaux pour les déguster. Une salade de fruits de saison, une pomme, du raisin sont par exemple idéaux pour un petit-déjeuner équilibré puisque vous ferez le plein d’aliments énergétiques pour débuter la journée.
Légers et savoureux pour un régime au vu du peu de calories présentes, les fruits sont le coupe-faim par excellence pour tous les petits creux de milieu de matinée ou au goûter sans craindre les calories.
Les fruits oléagineux comme les noisettes ou graines de tournesol, peuvent se grignoter lors de collations en milieu d’après-midi.Ainsi, il est déconseillé de consommer des fruits le soir puisque le fructose se transformera en glucose dans notre corps, qui ne pourra pas être brûlé correctement la nuit.
Une recette à tester : une délicieuse salade de fruits
Même si l’été est la saison la plus propice à une salade de fruits, ce plat est recommandé dans tous les régimes.
Ingrédients
- 2 petites poires
- 1 banane
- 1/2 pamplemousse rose
- Quelques feuilles de menthe
- 1/2 citron
Préparation
Commencez par éplucher les poires, la banane et retirer les quartiers de pamplemousse. Découpez en morceaux la poire, la banane en rondelles et déposez le tout dans un saladier tout en mélangeant délicatement. Afin d’éviter que les fruits ne noircissent, pressez un filet de citron sur l’ensemble.
Enfin, pour décorer la salade, déposez quelques feuilles de menthe pour aromatiser également. Déposez la salade au réfrigérateur et attendez 30 minutes avant de commencer à la déguster.
Découvrez tous les bienfaits des fruits dans un régime
Retrouvez rapidement votre taille fine et votre taille originelle de vêtements en dégustant des fruits frais et des fruits de saison. Qu’il s’agisse de fruits exotiques en smoothie ou de salades composées de fruits les moins caloriques, prenez le temps de les déguster pour en apprécier chaque saveur.
Dotés d’effets diurétiques, faisant office de coupe-faim naturels, riches en fibres, riches en fer et en vitamines, les fruits sont bons pour la santé et permettent une hydratation importante. Parfaits pendant une grossesse, les fruits exotiques ou de saison offrent des omégas 3, des vitamines et autres micro-nutriments essentiels pour la santé.
Peu caloriques, les fruits permettent d’avoir une alimentation équilibrée et saine. Les valeurs nutritives des fruits alliées à une activité sportive offrent l’avantage de perdre rapidement du poids. Variez ainsi les plaisirs avec des fruits secs ou bien encore des fruits surgelés.