Votre recherche pour "priver"

Monter sur la balance et constater que l’on a perdu quelques kilos depuis la pesée précédente est toujours un grand moment de joie quand on essaye de contrôler son poids au quotidien. Pour maigrir vite, facilement mais aussi durablement, voici quelques conseils à appliquer au quotidien qui auront, à coup sûr, un effet visible en

Si perdre des kilos lors d’un régime est déjà un véritable challenge, réussir à stabiliser son poids en est un autre, tout aussi important. Pourquoi cette étape est-elle aussi difficile et comment peut-on enfin stopper cet effet yoyo ? Voici quelques éléments de réponse. Qu’est-ce que c’est ? Rien n’est plus frustrant après un régime

Maigrir tout en mangeant des pâtes, ce n’est pas un rêve, c’est belle et bien la réalité ! Car même si ce sont des féculents riches en glucides, les pâtes ne vous feront pas grossir. Vous en doutez ? Nous allons vous faire découvrir la vraie face cachée des pâtes. Vous ne vous demanderez plus

Dans son livre The Fast Diet, qui vient juste d’être traduit en français aux éditions Quotidien Malin, Michael Mosley expose le fonctionnement d’un nouveau régime, reposant sur le principe du 5:2 : à une alimentation normale sur cinq jours suivent deux journées de jeûne. Quelles sont les bases de ce nouveau régime et comment expliquer

« L’Intuitive eating » ou alimentation intuitive est une technique de méditation simplifiée permettant de sortir de l’engrenage du « je mange pour me calmer », qui fit l’objet du livre de Jan Chozen Bays sorti en 2011 intitulé « Manger en pleine conscience ». Aujourd’hui reprise et proposée sur Internet par les Docteurs Gérard Apfeldorfer et Jean-Philippe Zernatti, respectivement psychothérapeute

Maigrir rapidement et durablement, sans privation, n’est pas toujours simple. Aussi, voici quelques astuces qui vous montreront comment y arriver. Les quatre clés du succès Alimentation appropriée, activité physique, motivation et persévérance constituent les quatre clés qui vous permettront d’atteindre le but visé. Nous serions tentés d’ajouter « ouverture d’esprit », puisqu’il en faut pour

 » Tout le monde me dit que je mange trop vite et que ce n’est pas ce qui va m’aider à perdre du poids. Mais comment faire autrement quand on est affamé et qu’on a du mal à se rassasier ?  » Comme bien souvent, la réponse se cache dans la question. C’est précisément parce

Une journée bien entamée est une journée commencée par la prise d’un petit-déjeuner. En effet, sauter le petit-déjeuner s’avère néfaste pour l’équilibre puisque, d’après les études réalisées par des chercheurs, le risque de manger plus et plus gras ensuite, est réel. Un petit déjeuner nécessaire pour bien commencer la journée Qui ne s’est jamais dit

Le citron est depuis toujours réputé pour ses nombreuses propriétés détoxifiantes. Mieux connu dans les années 70 grâce au naturopathe Stanley Burroughs puis par Theresa Cheung, écrivain anglo-saxon qui vanta ses nombreux atouts nutritionnels (« méthode pour détoxifier son organisme et perdre du poids sans danger et sans effort»), le citron s’impose aujourd’hui comme un véritable

Les qualités de l’oignon ne sont plus à prouver : avec de très fortes propriétés antioxydantes, il s’avère un excellent protecteur dans la prévention du cancer. On le sait également anti-inflammatoire, au point de le considérer comme un antibiotique naturel ! Sans compter son apport en vitamine C et son action bénéfique pour le système

Quand il s’agit de perdre du poids de façon efficace et durable, adopter un régime alimentaire particulier est quasi-indispensable. Et parmi les nombreux programmes proposés aujourd’hui, le régime hyperprotéiné fait partie des fondamentaux. Basé sur une méthode relativement simple, il est repris par différents programmes devenus aujourd’hui très célèbres en raison des résultats qu’ils garantissent.

Siège de la digestion pour tous, de la grossesse pour les femmes et arme de séduction massive pour les deux sexes quand il est ferme, plat et bien dessiné, notre ventre, un peu trop rond, pourvu de bourrelets, de poignées d’amour et/ou de vergetures peut être à la source de l’effet inverse… C’est pourquoi la

Parmi les erreurs les plus couramment commises par celles et ceux qui veulent s’astreindre à un régime alimentaire, il y a celle qui consiste à se passer de goûter. Pour votre bon équilibre, son importance est capitale. Goûter pour éviter le grignotage Le premier intérêt du goûter, c’est de vous éviter la tentation de grignoter

Découvrez vite la recette de ce gâteau incontournable proposé ici en version light ! Une version bien plus légère que la recette traditionnelle mais tout aussi gourmande ! Surprenez vos ami(e)s et vos enfants avec cette recette facile et inratable ! A vos fourneaux ! Nombres de calories en moyenne par personne : 216 kcal

La difficulté du régime et de la perte de poids sur le long terme est de ne pas focaliser toutes ses pensées sur la nourriture, les calories, nos écarts éventuels, le sport à faire… Pour se libérer l’esprit, on peut bien entendu sortir se balader, aller à la salle de gym, sortir entre amis au

L’effet yoyo, c’est la grande crainte quand on commence un régime. En effet, s’il est souvent difficile de s’astreindre à une alimentation stricte pendant plusieurs semaines, il est encore plus dur de reprendre une alimentation normale sans se jeter sur la nourriture. Ainsi, pour limiter l’effet yoyo, aussi mauvais pour la ligne que pour le