La difficulté du régime et de la perte de poids sur le long terme est de ne pas focaliser toutes ses pensées sur la nourriture, les calories, nos écarts éventuels, le sport à faire… Pour se libérer l’esprit, on peut bien entendu sortir se balader, aller à la salle de gym, sortir entre amis au cinéma pour se détendre le temps d’un film… Mais c’est surtout à la maison, dans son petit cocon, que réside la tentation la plus forte et la plus difficile à combattre. Il est donc primordial de faire de son espace un lieu où l’on se sent libre et apaisé pour retrouver toute la motivation nécessaire à notre régime.
Faire circuler l’air et éviter la pollution
La circulation de l’air est un des éléments centraux de notre santé. L’air que nous respirons doit être aussi frais et pur que possible. Même lorsque nous sommes malades, il est conseillé d’aérer les pièces de la maison au moins 15 minutes par jour. Car, et cela peut paraître étrange, l’air que nous respirons à l’intérieur est plus pollué que celui de l’extérieur.
Faire le plein d’énergie
Faire un régime ou faire attention à son poids est un travail de tous les instants qui nous coûte donc beaucoup d’énergie. Rien de tel qu’un peu d’air frais pour en faire le plein et améliorer notre joie et notre sensation de bien-être. Notre humeur dépend de bien des facteurs qui peuvent sembler insignifiants. Une mauvaise nuit de sommeil ou deux jours de régime sans résultats immédiats vont nous frustrer et nous rendre de mauvaise humeur. Ouvrir la fenêtre permet de chasser symboliquement de notre esprit ces petits nuages noirs et éviter qu’ils ne nous gâchent définitivement la journée.
Faire fonctionner ses sens
Pour se changer les idées et arrêter de se concentrer uniquement sur son futur plateau repas, ouvrez la fenêtre et laissez les arômes de l’extérieur s’inviter chez vous. Si vous n’avez pas de jardin, posez quelques pots de fleurs qui égayeront le rebord de la fenêtre tout en embaumant votre intérieur. L’odeur de la lavande est par exemple connue pour couper la faim, pourquoi ne pas vous reposer sur elle afin de retrouver votre motivation pour votre perte de poids ?
Se sentir bien chez soi est primordial pour profiter et faire durer se sentiment d’euphorie et de joie que nous apporte la perte de nos kilos superflus !