Arbuste de petite taille, la lavande est emblématique du soleil et de la Provence. Ses fleurs présentent des propriétés thérapeutiques et calmantes très appréciables pour votre régime minceur, réduisant notamment les ballonnements digestifs et vous aidant à retrouver un ventre plat. Pour profiter de leurs vertus drainantes, vous pouvez facilement les préparer en infusion mais aussi les utiliser comme ingrédients dans vos plats, sous forme crue ou cuite.
Des propriétés drainantes reconnues
Représentant un apport calorique négligeable, les fleurs de lavande se distinguent par leur teneur en acides phénoliques et en coumarine, qui a un impact positif sur le drainage lymphatique de votre organisme. Elles peuvent par conséquent s’insérer facilement dans votre programme minceur, afin d’éliminer les toxines de votre corps et d’optimiser le fonctionnement de votre système digestif. Elles sont aussi réputées pour leur action diurétique, qui accélère la régénération de l’eau dans les cellules de vos tissus. Afin d’en rendre la consommation plus aisée, elles se déclinent fréquemment en infusions, à boire régulièrement dans la journée en-dehors des repas : prévoyez de 3 à 4 tasses quotidiennement, dont la dernière se verra ingérée juste avant votre coucher. Notez qu’il est recommandé d’éviter cette tisane si vous êtes enceinte ou si vous allaitez toujours votre enfant.
Des bienfaits thérapeutiques intéressants
Comment les fleurs de lavande peuvent-elles m’aider à perdre mon ventre gonflé ? Voici l’une des propriétés les plus intéressantes de cette plante. Offrant des propriétés anti-inflammatoires, antifongiques et antispasmodiques reconnues, ses différents composés vous aident à réguler votre flore intestinale face aux déséquilibres bactériens, permettant par extension la réduction de vos ballonnements et de vos maux de ventre.Les fleurs de lavande possèdent aussi des bienfaits anti-stress, qui vous évitent de somatiser, notamment mis en valeur par des études réalisées sur des patients sortant d’une intervention chirurgicale : apaisant les nerfs et détendant les muscles, elles vont réguler votre système nerveux et calmer votre irritation grâce à leur effet légèrement soporifique. Prenez toutefois garde de ne pas dépasser 2 tasses par jour sous peine d’augmenter votre excitation.
Des possibilités de préparation méconnues
Je souhaite préparer moi-même mes préparations à base de fleurs de lavande, comment faire ? Voici quelques conseils pratiques pour vous assurer de profiter de tous les bienfaits de ces labiées. En premier lieu, prenez soin de ne récolter que les espèces dites « vraie » et « officinale » non-traitées. Vous pouvez ensuite choisir de consommer les fleurs fraîches ou de les laisser sécher : dans ce dernier cas, laissez-les quelques semaines à l’air libre et à l’ombre.Au-delà de tisanes comportant de 1 à 2 cuillères de fleurs pour 15 cl d’eau bouillante et à laisser infuser pendant une dizaine de minutes, cet aliment s’insère facilement sous forme d’ingrédient dans vos recettes. Il parfume ainsi vos salades, au même titre que l’ail ou l’oignon, et peut s’ajouter dans des cakes sucrés et des confitures.
Les fleurs de lavande offrent des bienfaits drainants, vous aidant à améliorer votre transit tout en diminuant le gonflement de votre ventre. Elles se consomment généralement en tisane dans le cadre de votre régime.