Ventre plat

Retrouver un ventre plat sans faire de régime

Retrouver un ventre plat sans faire de régime Retrouver un ventre plat sans faire de régime

A l’approche des beaux jours, retrouver un ventre plat représente un objectif prioritaire. Pour obtenir des résultats concrets et rapides, il n’est pas forcément nécessaire de suivre un régime. Découvrez des méthodes efficaces et faciles, basées sur l’amélioration de votre digestion, le suivi d’un programme drainant et la pratique régulière d’un sport.

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Le ventre plat, un lien étroit avec la digestion et le mode de vie

Siège de l’appareil digestif, votre ventre reste étroitement lié au bon fonctionnement de votre estomac et de votre intestin. Des difficultés d’assimilation des nutriments, un transit paresseux ou une alimentation trop déséquilibrée se traduisent par un gonflement et des ballonnements, qui détendent la peau.Les mêmes effets se voient causés par l’absorption trop importante de préparations réputées pour leur fermentation, à l’image du chou, de l’oignon et des haricots verts. Pensez à limiter les portions de ces aliments et restez à l’écart des boissons gazeuses, dont les bulles ont un impact négatif sur le volume de l’estomac. Afin de réduire l’ingestion inutile d’air, évitez toute composition à partir de gomme à mâcher.Constitué d’un ensemble de muscles de grande taille, votre ventre est également sensible à vos postures et à votre activité physique. Trop faible, cette dernière se traduit par le relâchement de votre sangle abdominale.

Le drainage, démarche essentielle pour un ventre plat

Comment faire pour retrouver un ventre plat sans pour autant recourir à un régime minceur ? Il convient de lutter contre la rétention d’eau dans l’organisme par la mise en place d’un programme drainant.En premier lieu, assurez-vous de boire suffisamment : nature, associés à du thé ou en infusions de plantes, vos apports en eau doivent impérativement totaliser au moins 1,5 litre chaque jour. Si vous souhaitez varier les goûts, tournez-vous vers les sources minérales, en choisissant des marques peu salées.Vous pouvez compléter cet effet purifiant par la consommation d’aliments réputés comme le jus de citron, le raisin ou la soupe de concombre. Cette dernière est souveraine contre les ballonnements.Cette stratégie peut se voir renforcée d’une aide à l’amélioration du transit intestinal par la consommation de fibres douces : en sus des fruits et des légumes, consommez des petites portions de graines oléagineuses ou de son de céréales. A défaut, remplacez votre pain blanc par sa déclinaison complète.

Sport et relaxation, des alliés naturels pour garder un ventre plat

Je souhaite conserver mon ventre plat, quelles sont les méthodes les plus efficaces ? Voici l’une des questions fréquemment posées aux spécialistes de la forme et de la nutrition. Le sport et la relaxation représentent des réponses simples aux résultats sûrs.Favorisant également la consommation des calories ingérées lors des repas, l’activité physique vous offre la possibilité de sculpter votre silhouette. Privilégiez un sport qui vous plaît et qui assure une amélioration de votre résistance. La marche rapide, le jogging et la danse correspondent à des choix intéressants, avec un faible investissement financier. L’objectif consiste en une pratique régulière, de l’ordre de 30 à 40 minutes par jour. Une gymnastique abdominale complémentaire permet aussi de renforcer les muscles de votre bas-ventre.Pour diminuer le stress, qui déséquilibre la digestion, pensez à pratiquer régulièrement des exercices de relaxation et essayez de limiter les situations génératrices de tensions.

Pour obtenir un ventre plat, un régime n’est pas toujours la réponse. Éliminer les produits les moins digestes représente une première étape, à impérativement associer à un drainage et à une activité physique.

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