Les astucesMaigrir sans régime

Des conseils minceur pour maigrir vite facilement

Des conseils minceur pour maigrir vite facilementDes conseils minceur pour maigrir vite facilement

Monter sur la balance et constater que l’on a perdu quelques kilos depuis la pesée précédente est toujours un grand moment de joie quand on essaye de contrôler son poids au quotidien. Pour maigrir vite, facilement mais aussi durablement, voici quelques conseils à appliquer au quotidien qui auront, à coup sûr, un effet visible en quelques jours seulement.

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Comment perdre du poids rapidement quand on est gourmand?

Vous vous dites souvent « j’adore manger, je raffole des gâteaux et du chocolat et je déteste me priver »? Sachez que la régulation de l’alimentation n’est pas le seul critère à respecter pour mincir. Un autre facteur important est votre mode de vie. Dans notre société sédentaire, où de plus en plus de personnes passent leur journée dans un bureau devant un écran d’ordinateur avant de rentrer chez eux en voiture ou en transports en commun, les occasions de se dépenser sont rares. Or une demi-heure d’exercice physique au quotidien peut faire une énorme différence.

Ainsi, si vous avez pris l’habitude de prendre l’ascenseur, optez désormais pour les escaliers, même si vous vous rendez au quatrième ou au cinquième étage, cela vous permettra de brûler des calories supplémentaires. De même, si cela est possible, rentrez chez vous à pied plutôt qu’en voiture ou bien prenez le bus et descendez deux arrêts avant le vôtre pour pouvoir marcher une quinzaine de minutes. C’est gratuit, cela permet de rester en forme et surtout aide à mincir rapidement.

Faire de l’exercice pour se débarrasser des kilos en trop

De même, si vous avez du mal à renoncer aux repas gourmets, il est indispensable de vous mettre au sport pour pouvoir mincir rapidement mais également vous sentir en forme. Un des plus accessibles et des plus agréables est certainement la natation, idéale pour affiner ses bras et ses jambes mais également pour muscler son dos.

Si vous avez un parc près de chez vous, allez courir chaque matin permet non seulement d’entretenir sa ligne mais aussi de commencer sa journée du bon pied, avec une activité qui donne de l’énergie. Vous pouvez également inciter quelques amis à s’inscrire avec vous dans un club de sport ou organiser une randonnée de quelques heures durant le week-end. Enfin, sachez que le vélo est également une activité excellente pour maigrir rapidement tout en musclant ses jambes.

Des repas moins caloriques pour éliminer les kilos superflus

Enfin, il est indispensable de surveiller votre alimentation sur le long terme si vous voulez perdre du poids. Commencez par réorganiser vos menus en essayant de manger léger le soir, tandis que le déjeuner doit être consistant et comporter une dose conséquente de féculents comme par exemple des pâtes complètes, des pommes de terre ou du blé cuit.

Favorisez les légumes réputés peu caloriques comme la salade, les courgettes, le concombre, le fenouil ou encore les endives, dont il est possible de manger des quantités importantes sans prendre de poids. Pour vous donner un exemple, cent grammes de carottes ne contiennent que dix-sept calories tandis que le roquefort, à poids égal, compte plus de trois cent cinquante calories. Il convient également d’éviter les plats surgelés et les barquettes toutes prêtes qu’il suffit de réchauffer. Certes, ces préparations sont pratiques et les repas faciles grâce à elles mais elles sont généralement abondantes en sels et en exhausteurs de goût, néfastes pour la ligne.

En respectant ces quelques conseils, en composant des menus sains et en adoptant une bonne hygiène de vie eu quotidien il est possible de maigrir facilement et sur le long terme.

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