Les astucesMaigrir sans régime

Des conseils minceur pour maigrir vite facilement

Des conseils minceur pour maigrir vite facilement
0

Monter sur la balance et constater que l’on a perdu quelques kilos depuis la pesée précédente est toujours un grand moment de joie quand on essaye de contrôler son poids au quotidien. Pour maigrir vite, facilement mais aussi durablement, voici quelques conseils à appliquer au quotidien qui auront, à coup sûr, un effet visible en quelques jours seulement.

Application Anaca3 1er scan minceur

Comment perdre du poids rapidement quand on est gourmand?

Vous vous dites souvent « j’adore manger, je raffole des gâteaux et du chocolat et je déteste me priver »? Sachez que la régulation de l’alimentation n’est pas le seul critère à respecter pour mincir. Un autre facteur important est votre mode de vie. Dans notre société sédentaire, où de plus en plus de personnes passent leur journée dans un bureau devant un écran d’ordinateur avant de rentrer chez eux en voiture ou en transports en commun, les occasions de se dépenser sont rares. Or une demi-heure d’exercice physique au quotidien peut faire une énorme différence.

Ainsi, si vous avez pris l’habitude de prendre l’ascenseur, optez désormais pour les escaliers, même si vous vous rendez au quatrième ou au cinquième étage, cela vous permettra de brûler des calories supplémentaires. De même, si cela est possible, rentrez chez vous à pied plutôt qu’en voiture ou bien prenez le bus et descendez deux arrêts avant le vôtre pour pouvoir marcher une quinzaine de minutes. C’est gratuit, cela permet de rester en forme et surtout aide à mincir rapidement.

Faire de l’exercice pour se débarrasser des kilos en trop

De même, si vous avez du mal à renoncer aux repas gourmets, il est indispensable de vous mettre au sport pour pouvoir mincir rapidement mais également vous sentir en forme. Un des plus accessibles et des plus agréables est certainement la natation, idéale pour affiner ses bras et ses jambes mais également pour muscler son dos.

Si vous avez un parc près de chez vous, allez courir chaque matin permet non seulement d’entretenir sa ligne mais aussi de commencer sa journée du bon pied, avec une activité qui donne de l’énergie. Vous pouvez également inciter quelques amis à s’inscrire avec vous dans un club de sport ou organiser une randonnée de quelques heures durant le week-end. Enfin, sachez que le vélo est également une activité excellente pour maigrir rapidement tout en musclant ses jambes.

Des repas moins caloriques pour éliminer les kilos superflus

Enfin, il est indispensable de surveiller votre alimentation sur le long terme si vous voulez perdre du poids. Commencez par réorganiser vos menus en essayant de manger léger le soir, tandis que le déjeuner doit être consistant et comporter une dose conséquente de féculents comme par exemple des pâtes complètes, des pommes de terre ou du blé cuit.

Favorisez les légumes réputés peu caloriques comme la salade, les courgettes, le concombre, le fenouil ou encore les endives, dont il est possible de manger des quantités importantes sans prendre de poids. Pour vous donner un exemple, cent grammes de carottes ne contiennent que dix-sept calories tandis que le roquefort, à poids égal, compte plus de trois cent cinquante calories. Il convient également d’éviter les plats surgelés et les barquettes toutes prêtes qu’il suffit de réchauffer. Certes, ces préparations sont pratiques et les repas faciles grâce à elles mais elles sont généralement abondantes en sels et en exhausteurs de goût, néfastes pour la ligne.

En respectant ces quelques conseils, en composant des menus sains et en adoptant une bonne hygiène de vie eu quotidien il est possible de maigrir facilement et sur le long terme.

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Anaca3

Pour votre santé, évitez de manger trop gras, trop sucré, trop salé - www.mangerbouger.fr

* grâce au cola, contenu dans Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Shot Perte de poids, Anaca3+ perte de poids, Anaca3+ Brûleur de graisses, Anaca3 Barre repas Brûle-graisses, Anaca3 Brûleur de graisses et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l'amincissement et à brûler les graisses. Grâce à l'artichaut contenu dans Anaca3 Perte de poids qui favorise la perte de poids. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Peau d'Orange, qui favorisent l'amincissement. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Le Bonbon Minceur, qui aide à mincir en complément de mesures diététiques (dans le cadre de 3 bonbons par jour). Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d'eau et de Anaca3 DETOX qui favorise l'amincissement en complément d'un régime. Et grâce à la caroube et au fucus de Anaca3 Réducteur d'Appétit qui aident à mincir. Grâce au thé vert contenu dans Anaca3 infusion Brûle Graisses, et infusion Ventre plat qui aide dans le cadre d’un régime amincissant. Et grâce au Sureau contenu dans Anaca3 infusion Minceur Nuit qui aide à mincir en complément de mesures diététiques.

Un site du groupeNutravalia