Vous avez des projets de diète en tête ? N’oubliez surtout pas de mettre le poisson dans la liste de vos aliments à consommer le soir. Mangé à cette période de la journée, il aide à maigrir rapidement.
Les apports bénéfiques du poisson dans une diète pour mincir
Le poisson est un aliment rempli de protéines (18 à 20 grammes) et de vitamines (A, C, D, E).
Donc, non, il ne fait pas grossir.
Consommé le soir, il apporte de nombreuses vertus à l’organisme. Il renforce les os, la mémoire et la réflexion.
Lors d’un régime, il permet de bien mincir, car il aide le corps à rester fort, même sans manger beaucoup, grâce au fer et oligo-éléments qu’il contient. Certains poissons possèdent un taux assez important en calories, ce qui vous fait demander si cet aliment fait il grossir.
Ayant un avantage en capacité de satiété, le poisson réduit l’appétit, ce qui permet de maigrir.
La consommation du poisson le soir permet réellement de perdre du poids ?
Les conseils recommandant la consommation du poisson dans les émissions fitness et les magazines de santé vous font dire : je ne savais pas que le poisson ne fait pas grossir.
Et pourtant, oui, le poisson favorise le programme minceur.
En effet, il ne comporte qu’une petite quantité de lipides (0,5% à 20%). Ce faible taux en gras permet d’éviter de grossir.
Quand le manger, vous demandez-vous ? La réponse est : le soir, de préférence.
Consommer du poisson le soir pour ne pas grossir
Le poisson peut être cuisiné de mille et une façons différentes. Sachez d’abord qu’il existe 2 catégories de poissons, selon la quantité de calories qu’ils contiennent : les poissons maigres (-99 cal) et les poissons gras (pouvant aller jusqu’à 200 cal).
Si vous désirez perdre du poids, il faut privilégier l’intégration de poissons maigres, comme la morue, le rouget, la sole, la perche ou le cabillaud dans votre recette du soir.
Ils peuvent être enfournés, accompagnés avec des légumes ou sauces. N’oubliez pas le citron et les herbes aromatiques.
Evitez de frire le poisson, ce sera un inconvénient pour votre objectif « perte de poids ».
Le poisson est ainsi un aliment qui permet de bien maigrir grâce à une diète toutefois complétée par les nutriments et autres éléments alimentaires essentiels.
Il est surtout efficace le soir où vous pouvez le cuisiner comme vous le souhaitez.
L’origine de cette composante de régime minceur
Les Français consomment une énorme quantité de poissons par an. Mais savez-vous d’où provient cet aliment que vous mangez ? Rien qu’une infime partie des poissons que nous consommons proviennent des côtes de l’hexagone. En effet, la majorité des poissons en France viennent des côtes chinoises, africaines et du Pacifique.