Maigrir est souvent un véritable souci. S’il est souvent dit qu’il est plus simple de conserver sa ligne en faisant du sport, il convient de suivre quelques conseils pour perdre les kilos accumulés. Pour cela, il est préférable d’éviter de consommer certains aliments. Quels types d’aliments devez-vous éviter ?
Évitez les aliments gras
Limitez considérablement les aliments gras qui peuvent être responsables du cholestérol. Évitez de consommer trop de viandes grasses et de viandes rouges. La charcuterie riche en acides gras saturés est également à proscrire. Lorsque vous consommez du poisson, optez pour des espèces moins grasses. Enfin évitez aussi les aliments gras du quotidien. Lors d’un apéritif, ne vous laissez pas tenter par les chips. Consommez de l’huile d’olive plutôt que du beurre. Voici une liste d’aliments qu’il est préférable de consommer en quantité très limitée :– agneau– foie gras– viande de porc– canard– poisson fumé– œufs de poisson– beurre– fromage blanc à plus de 15% de matières grasses– lait entier – fromage de chèvre– gruyère – chips– biscuits apéritif– avocat– légumes secs
Ne mangez pas trop sucré
Les aliments sucrés sont sans doute ceux qui nous attirent le plus. Toutefois, lors d’un régime il est recommandé de ne pas en consommer ou d’en limiter au maximum la quantité. En effet, les sucres rapides sont ceux qui sont le plus difficilement assimilés par l’organisme. De plus, ils n’apportent rien à l’organisme. En cas de petite faim, il est donc préférable de ne pas céder à la tentation et de ne pas se jeter sur les viennoiseries ou encore les biscuits. Consommez davantage de fruits, peu caloriques et riches en vitamines. Les aliments à limiter :– confiseries– biscuits – madeleines – gaufres– brioche– crème dessert au chocolat– crème glacée– céréales – fruits secs– confiture non allégée en sucres – chocolat – compote avec sucres ajoutés
Buvez de l’eau
Que boire lors d’un régime ? Il est recommandé de boire un litre et demi d’eau par jour. En effet, l’eau favorise l’élimination des déchets et des toxines et permet donc à votre organisme de rester sain. C’est donc la boisson qu’il faut privilégier. Pour faciliter la perte de poids il est également conseillé de ne pas boire de boissons sucrées, même si elles sont allégées, ou gazeuses. Enfin, la consommation de boisson alcoolisée doit aussi être réduite. En effet, les alcools contiennent souvent beaucoup de sucre.
Maigrir n’est pas facile, mais avec un peu de volonté et quelques nouvelles habitudes alimentaires, il est possible de faciliter sa perte de poids et surtout de ne pas reprendre de poids. Que vous soyez un homme ou une femme, si vous souhaitez maigrir des cuisses ou avoir un ventre plat, ces conseils sont faits pour vous.