Calorie

Liste des aliments qui font grossir

Liste des aliments qui font grossir
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De plus en plus d’études montrent que certains aliments ont tendance à faire grossir. Sans pour autant les exclure totalement de l’alimentation, il est important de les éviter au maximum afin de réduire le taux de cholestérol et le risque de prise de poids. Voici une liste non exhaustive des aliments qui font le plus grossir.

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Les pommes de terre sous toutes leurs formes

Peu importe la façon dont il est préparé, ce tubercule si populaire dans de nombreux pays provoque pourtant des problèmes de santé et d’obésité : fausse sensation de satiété, lourdeurs d’estomac… Les frites sont elles aussi a bannir au maximum, en particulier celles trouvées dans les fast-foods. Leur goût exquis et leurs additifs ont en effet tendance à provoquer une addiction. Il est d’ailleurs prouvé qu’une personne mangeant régulièrement des frites prend en moyenne 1,5 kg par an. Encore plus caloriques que les frites, les chips se consomment à toute heure et en grandes quantités. Leur apport important en sel et en graisse en font l’ennemi principal des personnes au régime.

Les viandes

Traitée ou non, la viande a tendance à faire prendre du poids aux consommateurs réguliers. Les grands mangeurs de porc et de bœuf voient leur taux de cholestérol grimper rapidement ainsi que les kilos superflus apparaître. La charcuterie, comme le saucisson ou la rosette, est composée en grande partie de graisses saturées et est extrêmement calorique. Sa consommation est a éviter au maximum.

Les gâteaux et les boissons

Consommer un ou deux verres de soda ou de jus de fruit peut provoquer non seulement une prise importante de poids, mais aussi entraîner le diabète à cause d’une forte augmentation de sucre dans le sang. Light ou non, les sodas sont très nuisibles pour la ligne. D’ailleurs, contrairement aux idées reçues, les jus de fruits préparés sont eux aussi a bannir de vos verres. Ils contiennent en effet beaucoup trop de sucre pour être considérés comme des aliments sains ; sans compter les additifs et les colorants nuisibles pour la santé. Les biscuits, les pâtisseries ou autres desserts sont eux aussi néfastes pour la ligne comme pour la santé. Ces derniers, à cause d’un apport trop important en graisse et en sucre, sont extrêmement caloriques et favorisent la prise de poids.

Les pâtes et céréales

Si les céréales ne posent pas de problèmes sur la ligne, c’est leur raffinement qui est par contre à questionner. Toutes les céréales transformées comme le riz ne sont donc pas naturelles et n’apportent que très peu de choses à l’organisme. Et pourtant, ces céréales raffinées sont particulièrement caloriques. Les pâtes à base de farine blanche sont elles aussi a éviter. Si une ration hebdomadaire ne peut engendrer de prise de poids, tout excès aurait par contre des conséquences négatives sur votre ligne. Le problème des pâtes ne réside pas tant dans les pâtes elles-mêmes, mais aussi et surtout dans les sauces, le fromage, la crème ou le beurre qui les accompagnent et qui eux, sont extrêmement caloriques.

Rajoutons à notre liste le chocolat, les bonbons et les assaisonnements et vous êtes parfaitement armés pour retrouver une alimentation saine.

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