Le régime végétarien est avant un mode de vie.Mais il est également bon pour la santé et pour la ligne. D’autant plus que la qualité des aliments tient une importance dans ce type de nutrition. En général, les adeptes préfèrent que tout soit bio et frais.
Si vous souhaitez perdre du poids et retrouver un ventre plat, il suffit de choisir les bons produits. Bonne nouvelle ! L’immense majorité des aliments autorisés par le régime végétarien sont propices à la perte de poids. Mais certains sont quand même plus efficaces que d’autres.
Perdre du ventre en étant végétarien
Chez l’homme ou chez la femme, les graisses ont souvent tendance à s’accumuler au niveau de l’abdomen. C’est disgracieux et s’en débarrasser peut être un vrai challenge. Devenir végétarien est l’une des meilleures solutions puisque l’alimentation se composera seulement de fruits, de légumes, de céréales, de noix et de graines.
Les produits 100 % d’origine végétale comme le tofu, le quorn et le seitan sont également permis. Vous l’aurez remarqué, ce sont des produits diététiques riches en fibres, en minéraux et en vitamines.
Ils améliorent la digestion et permettent de maigrir vite. Si le but ultime est de réduire la tour de taille, il y a des aliments à privilégier spécialement.
Les produits végétariens pour un ventre plat
Comment faire pour mincir rapidement du ventre avec un régime veggie ? Commencez par éliminer les toxines qui se logent dans votre appareil digestif en buvant une boisson détox de jus de citron dilué dans de l’eau diète tous les matins, au moins 30 minutes avant de prendre le petit-déjeuner.
Pour les repas de la journée, préconisez les fruits et légumes brûle-graisses qui s’attaqueront directement aux cellules adipeuses abdominales. Dans la catégorie des fruits, il y a le melon d’eau, le bleuet, le raisin, le pruneau, l’avocat, la banane, le kiwi, l’ananas et la pomme.
Chez les légumes, il y a le brocoli, la carotte, le navet, le céleri, l’artichaut, le chou, l’aubergine, la courgette, le concombre, la betterave et tous les légumes verts. Ces produits ont un pouvoir laxatif et aide à accélérer le métabolisme des lipides. Ils combattent la constipation et le ballonnement, deux responsables du ventre gonflé.
Le plus important est qu’il draine les graisses du ventre pour l’affiner sainement. Pour un résultat satisfaisant, évitez d’ajouter du sucre ou des matières grasses dans vos préparations végétariennes. Faites aussi du sport en choisissant des exercices ciblés comme les abdos.
Précautions à prendre
Le régime végétarien a le mérite d’être hypocalorique, mais pas tout à fait équilibré. Ses inconvénients peuvent être lourds de conséquences. Même si les produits laitiers et les œufs sont autorisés, les risques de carences en protéines et en acides aminés peuvent causer la fatigue et autre problème de santé. Mais pas de panique ! Vous pouvez combler le manque avec des compléments alimentaires adéquats. Pour cela, il faut impérativement l’avis d’un médecin.