Dans le cadre d’un régime minceur, pensez à boire des jus de fruits frais, et en particulier du jus de fraise lors que c’est la saison. Une portion de 100 grammes de fraises représente seulement 35calories : c’est donc permis !
Le jus de fraise, un alliée pour maigrir pendant un régime
Oui, le jus de fraise peut vous aider à ne pas grossir, si vous le consommez correctement. Ce fruit gorgé de soleil sur lequel on se jette dès le début de l’été a l’avantage de contenir peu de sucre. Elles sont une bonne source de fibres, et surtout, un concentré d’énergie.
Parce que pendant un régimevous avez besoin de garder la forme, les fruits sont à consommer en grande quantité. Sous forme de jus, ils conservent tous les bienfaits. Le matin, ou à tout moment de la journée, boire un grand verre de bon jus de fraise frais naturel vous aidera à lutter contre les fringales et à vous booster pour le reste de la journée.
En plus, pour sa fonction détox la fraise est très prisée : ses propriétés anti-oxydantes et diurétiques en font un aliment recommandé pour une cure de bonne santé.
Attention à ne pas en abuser pour ne pas grossir !
Comme pour tout, il convient de boire du jus de fraise de façon modérée. Il faut garder à l’esprit que tous les fruits contiennent du sucre. Même si c’est en quantité raisonnable pour les fraises, n’en abusez pas.
Il existe des régime 100% fraises au cours desquels vous ne consommez plus que cet aliment, sous forme de fruit frais ou de jus : nous vous le déconseillons, car il favorise les carences, et une fois la saison des fraises passée, vous risquez de reprendre des kilos à vitesse éclair.
Oubliez tout de suite les jus de fraise industriels : certains contiennent du sucre ajouté, et dans tous les cas, les fruits perdent tout leur intérêt passant par les usines de transformation.
Comment bien consommer du jus de fraise pour maigrir ?
Il n’existe pas vraiment de restriction pour la consommation de jus de fraise, d’ailleurs, une femme enceinte aurait tout autant intérêt à en boire, car il est riche en acide folique, qui aide au bon développement du foetus.
La seule recommandation est de choisir des fruits frais, bien mûrs, et si possible bio. Lavez-les soigneusement avant de les utiliser pour enlever toute trace de pesticide éventuel.
Préparez des recettes de jus et de smoothie facilement avec votre Thermomix par exemple, ajoutez :
- une orange,
- une banane,
- le jus d’un citron
- quelques fraises,
Vous obtenez une délicieuse boisson vitaminée.