Jambes lourdes et cellulite, les deux vont souvent de pair, au point qu’il est facile de s’imaginer que les unes seraient la conséquence de l’autre. En vérité le sentiment d’avoir des jambes lourdes et la présence de peau d’orange, notamment sur les cuisses, sont tous deux liés à une mauvaise circulation du sang.
Heureusement, il existe plusieurs pistes pour éliminer en partie ou totalement ces désagréments.
Pourquoi j’ai toujours les jambes lourdes ?
Dans son fonctionnement optimal, le système sanguin draine les toxines dans l’ensemble du corps, mais il peut parfois avoir du mal à remonter correctement depuis membres vers les organes.
Les petits vaisseaux qui se compriment alors sont à l’origine de cette sensation de jambes lourdes. Cette mauvaise circulation sanguine, causée par la présence de cellules sous cutanéesanormalement gonflées, est liée à la rétention d’eau, et a des causes génétiques autant qu’environnementales.
Les autres symptômes sont nombreux et peuvent s’avérer douloureux voire dangereux : peau d’orange, lourdeurs dans les jambes le soir, au repos ou au réveil, surtout en été, parfois même la sensation d’avoir les bras lourds…
A terme, et dans les cas les plus avancés, elle augmente les risques de varices, d’œdème, de phlébite et d’insuffisance veineuse.
Le sport idéal contre les jambes lourdes ?
Le sport a de nombreux effets bénéfiques bien connus sur l’organisme. Sans se lancer dans un entraînement acharné, la marche rapide, parce qu’elle met tout le corps en mouvement est un bon début pour celles qui n’ont pas pratiqué depuis longtemps.
La natation est aussi une bonne idée : la pression de l’eau sur l’ensemble du corps agit comme un massage efficace pour activer le sang, le tout sans causer de chocs sur les articulations.
De bonnes habitudes à prendre
En plus d’adopter un régime alimentaire équilibré, une bonne hygiène de vie peut lutter contre ces manifestations douloureuses.
Parmi les gestes à adopter, le fameux coup de jet d’eau froide à la fin de la douche est radical contre les fourmis et la sensation de fatigue. On prend son courage à deux mains et on le dirige des talons jusqu’en haut des cuisses, radical on vous dit !
Moins inconfortable, on pense à surélever ses pieds quand on s’allonge pour aider le sang à mieux circuler. Enfin, on n’oublie sa bouteille d’eau : une bonne hydratation est aussi indispensable pour lutter contre les capitons.
Des remèdes naturels
Pour vous aider à combattre la rétention d’eau et améliorer le trafic veineux, optez pour les produits naturels.
En infusion, cassis, houx, hamamélis ont de grandes vertus de drainage, on n’hésite pas à s’accorder une tassele soir et le matinpar cure d’un mois.
Pensez aussi aux huiles essentielles. 10 gouttes d’huile essentielle de cyprès et 4 gouttes d’huiles essentielles de citron, diluées dans une bassine d’eau tiède ou fraîche : voilà un bain de pieds 100 % bien-être.
Crèmes, gels et massages : de bons alliés contre les jambes lourdes
Il existe de nombreux produits cosmétiques ou médicaux, notamment à base de caféine. Pour augmenter leur effet drainant, on les applique en se massant énergiquement ou même en se frictionnant avec un gant de crin.
Les jambes gonflées, lourdes et la peau d’orange peuvent être, parmi d’autres, les symptômes d’une circulation sanguine difficile, dont sont victimes de très nombreuses femmes. Rien de mieux qu’une bonne hygiène de vie pour amoindrir leurs effet.