Prédisposition génétique, grossesse, alimentation déséquilibrée… les causes de la cellulite sont nombreuses. Heureusement, il existe de nombreuses manières de lutter contre la peau d’orange, notamment en surélevant ses pieds pendant la nuit pour faciliter la circulation.
Éliminer la cellulite en dormant ?
Lutter contre les capitons pendant son sommeil, cela paraît un peu loufoque, et pourtant… en dormant avec les pieds plus hauts que le reste du corps, on aide naturellement le sang à remonter vers le cœur. Puisque les capitons, et surtout ceux qui sont situés sur les cuisses sont dus en partie à une mauvaise circulation, en la fluidifiant, on met toutes les chances de notre côté!
De combien faut-il surélever ses jambes pendant son sommeil ?
Que vous dormiez sur le dos ou sur le côté, il suffira d’incliner le pied de votre lit de quelques centimètres pour sentir une différence. Des sommiers spéciaux, articulés de manière plus ou moins sophistiquée existent dans le commerce.
Pour le début, avant d’investir, testez la surélévation des jambes à l’aide d’un simple coussin ou oreiller placé entre le sommier et le matelas : dès les premières nuits, vous devriez constater que vos jambes sont plus légères, signe d’une meilleure fluidité du système sanguin.
Attention : si vous sentez que votre dos n’apprécie pas, inutile de persévérer et consultez plutôt votre kiné.
Dormir avec les jambes surélevées : de nombreux bienfaits
Améliorer la fluidité de son système sanguin aide aussi à limiter l’effet jambes lourdes, bien connu des femmes enceintes et qu’on est nombreuses à déplorer en été, facilitant la récupération après un effort physique, cette posture diminue aussi le risque de phlébite. On teste ?
Les autres façons de lutter contre la peau d’orange
Bien entendu, dormir ne suffira pas. Pour continuer à améliorer sa circulation, il est recommandé de masser, ou mieux encore de frictionner les zones touchées, du bas vers le haut. Pour les plus courageuses, terminer sa douche par un jet d’eau froide, dirigé des mollets vers les hanches aura le même effet. Une bonne hydratation, de l’exercice régulier et une alimentation saine : voilà de bonnes habitudes qui vous aideront aussi à lisser vos jambes.
Pour lutter contre la cellulite, il n’existe pas de recette miracle. Néanmoins, avec de la patience, dormir avec les jambes surélevées, masser les zones atteintes et la pratique d’un exercice régulier ont fait leurs preuves pour retrouver une peau lisse et ferme.