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Pour perdre du poids, il est possible d’agir sur trois facteurs primordiaux : l’alimentation, l’hygiène de vie ainsi que la pratique d’une activité physique régulière. Celle-ci est capitale pour affiner sa silhouette, la remodeler mais également pour être en forme tout au long de son régime. Pourtant, de nombreuses personnes rechignent souvent de se mettre

Vous ou l’un de vos proches souffrez de diabète ? Les activités sportives font aujourd’hui partie intégrante du traitement des maladies chroniques. Elles permettent d’en limiter la progression tout en améliorant la qualité de vie du sujet. Découvrez ici les activités physiques que les diabétiques de type 1 et 2 ont tout intérêt à pratiquer.

Beaucoup de personnes en particulier les adultes sont victimes de maux de dos. Lombalgie, lumbago, hernie discale sont quelques manifestations récurrentes de ces douleurs. Ces problèmes sont souvent liés à la faiblesse musculaire, aux chocs ou la sédentarité. Pour faire face à ces crises, voici une liste d’exercices de fitness à faire à la maison

Que vous soyez sportif professionnel ou non, il est primordial de savoir gérer sa respiration au cours d’un effort physique. Pour un résultat plus productif, vous devez connaître les bonnes fréquences d’inspiration et d’expiration. Suivez nos indications pour savoir respirer au mieux en fonction de l’effort produit. Bien respirer pendant un effort intense Lorsque vous

Que vous soyez un sportif débutant ou professionnel, votre corps a besoin d’énergie pour vous permettre de mener à bien vos différentes activités physiques et de réaliser de bonnes performances. Ces besoins énergétiques doivent être pourvus à travers une alimentation riche et variée. Voici un peu comment tout cela fonctionne pendant que fournissez un effort

Continuer à faire du sport ou vouloir reprendre une activité physique à 50 ans et plus demande de faire les bons choix. En effet, les seniors peuvent connaître des problèmes de dos ou des douleurs articulaires, incompatibles avec la pratique de certains sports. Voici quelques idées d’activités à pratiquer après 50 ans. Comment choisir et

Lorsque l’on n’est pas un(e) sportif(ve) passionné(e), pratiquer une activité physique très régulièrement n’est pas forcément plaisant. A fortiori si l’on ne varie pas les exercices. De même, avec une certaine routine, le corps s’habitue et donc ne brûle plus aussi efficacement les calories. Pour toutes ces raisons, il est utile de prévoir toute une

Cet exercice de respiration facile réalisé pendant 2 minutes par jour avec deux postures différentes fascine et ne cesse de faire parler de lui. Cette popularité n’est pas seulement dû au charisme de l’acteur japonais Miki Ryosuke qui a révélé les bienfaits que ces exercices lui apportent. La respiration est la clé de notre bien-être

Tout bon médecin en gériatrie vous le dira, pour commencer à faire du sport, il n’est jamais trop tard. Si vous avez été sportif(ve) toute votre vie, vous n’aurez que quelques petites choses à changer, telle que l’intensité de l’effort et la fréquence. Si vous n’avez jamais vraiment pratiquer une activité physique régulière, quelques règles

Vous l’avez bien intégré, un régime seul ne suffit pas vraiment pour atteindre un poids de forme convenable ou alors, le parcours sera vraiment très long et votre corps manquera de fermeté. Le secret est donc désormais connu de tous: l’alimentation doit aller de pair avec le sport. Une fois ce constat établi, reste à

Parmi les bonnes résolutions de rentrée s’impose naturellement le choix d’une activité physique qui, on l’espère, passera le cap des fêtes de fin d’année. Les salles et clubs de fitness rivalisent d’activités ludiques et efficaces en passe de détrôner les traditionnelles séances de gym ou fitness. Jetez vous à l’eau avec les activités aquatiques Les

Cuisine traditionnelle La soupe pho figure dans la liste des grands classiques incontournables de la cuisine vietnamienne. D’après la recette traditionnelle, ce plat est élaboré avec des nouilles de farine de riz et du bouillon à base d’os à moelle de bœuf ayant mijoté pendant des heures avec une myriade d’épices et de condiments qui

Cuisine traditionnelle La tarte tropézienne est un dessert brioché sucré, fendu en deux et garni d’un mélange de crème au beurre et de crème pâtissière, et éventuellement aromatisé de fleur d’oranger. La recette, importée de sa grand-mère en Pologne, a été créée par Alexandre Micka en 1952, dans sa boulangerie de Saint-Tropez. En 1972, il

Cuisine traditionnelle La pizza est une préparation à la fois délicieuse, colorée et surtout gourmande. Aujourd’hui, elle se décline en format miniature, c’est-à-dire en apéritif. Il faut tout de même savoir qu’à l’instar de sa version classique coupée en parts triangulaires, la pizza en apéritif est assez riche en calories, et n’est pas adaptée aux

Cuisine traditionnelle La mousse au chocolat est une préparation qui se déguste très couramment en dessert, ou en petit encas, selon les envies. Agréablement fraîche, cette douceur sucrée et savoureuse se compose bien évidemment d’une certaine quantité de chocolat combiné avec des blancs d’œufs montés en neige, de sucre et de crème montée ; le

Cuisine traditionnelle Moelleux, le financier figure dans la liste des grands incontournables de la pâtisserie française. Il a été inspiré de la célèbre visitandine ovale élaborée par les sœurs de l’ordre des Visitandines de Nancy, en Lorraine. La différence réside tout simplement dans la forme rectangulaire du gâteau, mais la recette reste la même :