Parmi les bonnes résolutions de rentrée s’impose naturellement le choix d’une activité physique qui, on l’espère, passera le cap des fêtes de fin d’année. Les salles et clubs de fitness rivalisent d’activités ludiques et efficaces en passe de détrôner les traditionnelles séances de gym ou fitness.
Jetez vous à l’eau avec les activités aquatiques
Les sports dans l’eau ont le vent en poupe ! Choisissez entre l’aquacombat, le velaqua, l’aquatonus ou le bodypalm pour transpirer dans les bassins et vous forger une silhouette superbement tonique.
L’aquacombat, inspiré des arts martiaux et du self défense se pratique dans l’eau avec des gants de boxe spécifiques en plastique. Vous exécutez des mouvements de pieds, genoux, poings, coudes. Des séances de 30 à45 mn vous feront perdre jusqu’à 630 calories, affineront vos cuisses et tonifieront votre corps.
Le velaqua est un sport qui fait des émules. Il s’agit d’un appareil flottant qui permet de pratiquer de nombreux mouvements dans l’eau. Vous augmentez votre résistance musculaire et remodelez votre silhouette.
L’aquatonus, idéal pour travailler le renforcement musculaire se décompose en 20 mn d’exercices cardio, 20 mn de renforcement et 5 mn de relaxation. Cette activité se déroule au rythme de chorégraphies et musiques motivantes et offre un travail musculaire complet des adducteurs aux lombaires en passant par les biceps, le dos, les fessiers, les jambes et les abdos.
Le bodypalm consiste à faire des exercices dans un bassin où vous n’avez pas pied. Pendant le cours de 45 mn vous alternez les exercices en position verticale et horizontale à l’aide de palmes, de ceinture de flottaison et de gants palmés.
Au sol, découvrez les activités tendances de la rentrée
Le Bokwa, est un nouveau programme fitness mêlant danse africaine et mouvements de boxe. Il consiste à dessiner des chiffres et des lettres en rythme, avec les pieds. Cette activité à la fois énergique et ludique réservée à celles qui aiment se dépenser sans compter, vous permet de vous défouler en musique tout en brûlant des calories.
A la rentrée, on ne peut faire impasse sur la Zumba, conjugant aérobic et chorégraphies inspirées principalement des danses latines. Elle permet de mincir, d’affiner sa silhouette tout en s’amusant et en se sentant bien dans son corps.
L’activité corde & Punch vous fera brûler 400 calories en 30 mn. Cette nouvelle discipline intense développe agilité, équilibre, endurance en même temps que votre tonus abdominal et dorsal.
